Dieta Hollywood

Dieta pentru stele.

Cum funcționează dieta de la Hollywood?

Dieta Hollywood a fost dezvoltată de medici din Statele Unite în anii 1920. Numele a apărut pentru că scopul dietei era de a aduce vedetele cinematografice ale vremii la greutatea necesară în timp pentru începerea filmării. În plus, alimentele de lux precum homarul, creveții sau mielul și fructele exotice determină meniul.

Dieta de la Hollywood presupune că carbohidrații și nu grăsimile te îngrașă. Prin urmare, face parte din așa-numita dietă „cu conținut scăzut de carbohidrați”, o dietă care reduce aportul de carbohidrați la un nivel minim. Abordarea combinării alimentelor este de asemenea recunoscută, în care carbohidrații și proteinele sunt consumate separat unul de celălalt. De obicei, dieta Hollywood este limitată la o perioadă de 2 săptămâni până la 4 săptămâni. Planul nutrițional prevede maximum 1000 de calorii pe zi, cu o țintă de 600 până la 800 de calorii. Majoritatea alimentelor sunt proteine, de ex. făcută din carne slabă și pește. Fructe de mare, ouă, produse din soia, leguminoase, nuci, legume, salate și fructe sunt, de asemenea, în meniu. Fructele exotice sunt utilizate în special, deoarece enzimele lor ar trebui să stimuleze arderea grăsimilor.

Zahărul, sarea și grăsimile sunt mult reduse. Furnizorii de carbohidrați precum cartofi, paste, orez și pâine sunt interzise.
Aprovizionarea cu lichide are loc prin apă, sucuri și cafea sau ceai neîndulcit. Este destul de netipic în ceea ce privește dieta că sunt permise berea fără alcool și, din când în când, băuturile ușoare.

Beneficiile dietei de la Hollywood?

Avantajul clar este că dieta de la Hollywood permite consumarea a destul de multe alimente. Chiar dacă aceste alimente sunt destul de scumpe, meniul este destul de variat și, astfel, este mai ușor să perseverezi. În plus, dieta promite o pierdere rapidă în greutate.

Contra dietei Hollywood?

În general se poate afirma că principiile acestei diete sunt depășite din punct de vedere medical de astăzi.

Datorită numărului redus de calorii, „programul de urgență” al organismului este activat după câteva zile. Ca urmare, așa-numitul efect de yo-yo este extrem de probabil.
Un alt risc constă în aportul crescut de proteine. Acest lucru duce la o creștere a nivelului de acid uric, care poate pune stres pe rinichi. Aportul crescut de ouă crește și aportul de colesterol. De asemenea, nu trebuie uitat că lipsa de fibre din carbohidrați poate duce la probleme digestive.

Mai mult, durerile de cap, oboseala și dificultățile de concentrare pot apărea în timpul dietei datorită aportului redus de energie.

Concluzie/poate fi recomandată această dietă?

Această dietă nu este potrivită pentru pierderea permanentă în greutate sau pentru persoanele cu afinitate pentru afecțiuni renale și gută. Succesul pe termen lung nu poate fi obținut cu această dietă.

Cu toate acestea, pentru a scăpa de kilogramele în exces rapid și pe termen scurt, presupunând o sănătate robustă, dieta Hollywood poate fi cu siguranță folosită.