Dieta pentru dermatita atopică: alimente bune și rele

Proaspăt și sănătos

Aveți neurodermatită și doriți să vă îmbunătățiți dieta? Vă vom arăta ce alimente puteți consuma și ce ar trebui să evitați.

Dieta pentru dermatita atopică

Multe boli cronice sunt influențate și declanșate, printre altele, de dietă. Ceea ce ingerați vă poate face starea din ce în ce mai bună. Acest lucru se aplică și neurodermatitei bolii pielii. Prin urmare, este important să știți ce alimente ar trebui să evitați mai degrabă pentru a obține o îmbunătățire rapidă. Neurodermatita este, de asemenea, adesea legată de alergii, astfel încât, cu dieta potrivită, puteți evita direct unele cauze. Intoleranța alimentară este adesea factorul declanșator al acestei boli.

Intoleranță mediată de IgE

Dacă aveți alergie, sunteți hipersensibil la alte substanțe (alergeni). Acest lucru poate apărea din imunoglobulinele E (IgE), care acționează ca proteine din organism pentru a respinge substanțele străine. De aceea au și denumirea de anticorpi IgE. Concentrația lor în sânge este scăzută, dar cu celule inflamatorii pot declanșa diferite alergii, cum ar fi neurodermatita. De asemenea, sunt responsabili de febra fânului și de astm.

11 remedii blânde la domiciliu pentru dermatita atopică

Un test de sânge poate arăta alergenilor împotriva cărora lucrează IgE. Unii iritanți declanșează simptomele intoleranței, dar nu pot fi detectați în sânge. Din cauza acestor pseudoalergii, este util un jurnal alimentar.

Păstrați un jurnal alimentar/recunoașteți alergiile alimentare

Înainte de a vă putea regla dieta, trebuie mai întâi să stabiliți ce alimente tolerați bine și care dintre acestea vă înrăutățesc tenul. Cel mai bine este să țineți un jurnal alimentar în care să vă notați toate mesele și să documentați cât de bine le-ați tolerat. Astfel de jurnale sunt acum disponibile și ca aplicații practice.

Dieta dermatitei atopice în general

Fructele și legumele fac parte din fiecare plan de nutriție echilibrat. Cel mai bine este să cumpărați totul la nivel local și să încercați să consumați în principal alimente de sezon. Cu neurodermatita, trebuie să vă asigurați, de asemenea, că vă cumpărați ingredientele proaspete și să nu folosiți alimente congelate.

Deși nu există o dietă adecvată pentru dermatita atopică, dieta paleo este adesea recomandată. Consumați cât mai multe vitamine și proteine, deoarece sunt bine tolerate și importante pentru organism. Se recomandă să gătești cât mai mult singur. Deoarece mâncarea rapidă și mesele gata preparate din supermarket conțin numeroși conservanți, coloranți și potențatori de aromă care sunt considerați a fi declanșatori ai dermatitei atopice.

Dieta paleo: mănâncă așa cum erai

În general, se poate spune că toată lumea reacționează diferit la alimente diferite. Acesta este motivul pentru care jurnalul alimentar este atât de important. Unele substanțe și ingrediente tind să favorizeze neurodermatita - dar nu întotdeauna o fac.

Alimente bune pentru dermatita atopică

Pește (capturat sălbatic)
Carne (calitate organică) și măruntaie
fructe regionale
legume regionale de tot felul
Cereale fără gluten (orez, amarant, ovăz, hrișcă, mei)
Legume murate/legume fermentate (kimchi, varză acră)
Semințe de chia, semințe de susan, semințe de in (nu măcinate)
Semințe (de exemplu: dovleac)
Ulei (dacă este posibil BIO, ulei de cocos și ulei de măsline)
Sirop de miere/arțar (în cantități mici)
ceai de plante

Uleiul de primula de seară este, de asemenea, recomandat pentru dermatita atopică. Poate fi luat prin frecare pe piele sau pe gură. 1 lingură dimineața după micul dejun și 1 lingură după cină pentru adulți vă pot ajuta. Pe de altă parte, copiii primesc doar jumătate din sumă.

Ulei de primăvară organic Wohltuer 250ml - presat nativ și 100% pur - natură pură (250ml)

Foarte lăudat în multe diete pentru că este plin de fibre: leguminoase. În general, dau rezultate bune, dar leguminoasele trebuie gătite singure. Dacă le germinezi singur, le faci și mai tolerabile. Nu trebuie consumate din cutie. Cu toate acestea, majoritatea supermarketurilor stochează leguminoase uscate pe care le puteți înmuia în apă peste noapte. Gătiți o oră după aceea și sunt o sursă excelentă de fibre.

Alimente proaste pentru dermatita atopică

Fast food
Mese gata de la supermarket sau similare.
Pește-spadă (încărcare de metal greu pe corp)
Ton (încărcare de metal greu pe corp)
Ananas, papaya și alte fructe neregionale
Citrice
Grâu și soia
țelină
roșii
Vânătă
Cartofi
Fructe uscate (sulfurate)
Ou de gaina
Lapte de vacă, lapte de soia
Ardei iute, ghimbir, condimente fierbinți
muştar
alcool
cafea
carbonatare excesivă

Deoarece țigările sunt fumate și nu sunt consumate, tutunul este unul dintre iritanții și are o intrare separată aici. Fumatul de țigări este periculos și nesănătos în mai multe moduri. Neurodermatita o poate promova și, prin urmare, trebuie evitată pe cât posibil.

Renunțarea la fumat: Efectele pozitive asupra corpului tău

Ți-a plăcut „Dieta pentru neurodermatită: mâncare bună și proastă”? Apoi scrieți-ne un comentariu sau trimiteți articolul nostru. Așteptăm cu nerăbdare părerea dvs. și, bineînțeles, sunteți binevenit să ne urmați pe Facebook, Pinterest sau Instagram.