Dieta de la Stiftung Warentest

Mulți dintre cei care se află într-o luptă obișnuită cu kilogramele știu acum că dietele nesfârșite aduc mai ales efectul yo-yo și că atingerea greutății visate și permanent este posibilă doar printr-o schimbare a dietei și a unui stil de viață mai sănătos.

Pentru a face acest pas mai ușor, Stiftung Warentest a venit cu așa-numita „dietă secundară”. În cartea corespunzătoare, care va fi disponibilă aici de mâine, 15 martie, veți afla cum să treceți la variante sănătoase și cu conținut scăzut de calorii în toate situațiile posibile.

Pe de o parte, aflați ce vă îngrașă și, pe de altă parte, sunt oferite alternative sănătoase și gustoase. Brânzeturile tari precum Emmentaler sau Allgäuer, de exemplu, au multă grăsime, fanii brânzeturilor ar trebui să treacă mai degrabă la brânzeturi moi precum Brie sau Gorgonzola, deoarece conținutul de grăsime este cu o treime mai mic.

De exemplu, când vine vorba de mâncare rapidă, kebabul are un scor mai bun decât sandvișul de pește, frigăruiul shashlik mai bun decât bratwurst și ursii gumosi mai buni decât bomboanele cu caramel din „dieta secundară”. Astfel de alternative pot economisi calorii în viața de zi cu zi și pe partea laterală. Un prim pas bun pentru o schimbare a dietei și, mai presus de toate, pentru o abordare diferită și mai conștientă a alimentelor.