DASH: ACEASTĂ dietă din SUA este cea mai eficientă metodă de slăbit - potrivit medicilor

Nu numai medicii sunt entuziasmați de acest truc special de slăbit, chiar și cei care îi urmează cu succes meniul nu pot recomanda așa-numita dietă DASH.

bază

A fost dezvoltat la Universitatea Harvard și astăzi este considerat cea mai reușită dietă dintre toate: dieta DASH. Din SUA, ingeniosul truc de sănătate s-a răspândit ulterior în restul lumii. Cel mai bun dintre toate, această dietă nu este doar pentru pierderea în greutate, ci ajută și persoanele cu tensiune arterială crescută 😱

Una dintre regulile de bază ale dietei DASH este „cu greu sare”, deoarece sarea este în general tabu pentru persoanele cu tensiune arterială crescută. În schimb, experții recomandă rafinarea vaselor cu ierburi, condimente nesărate sau alte alimente - de exemplu legume sau nuci 🥜

Sărbătoarea este permisă: Puteți mânca cât de mult din aceste alimente doriți toamna

În SUA este considerată a fi cea mai reușită dietă dintre toate, care nu numai că îndepărtează kilogramele enervante în plus, ci servește și la prevenirea și tratarea tensiunii arteriale crescute: Vorbim despre așa-numita dietă DASH. În timp ce numele acestui truc inovator de sănătate nu are nicio legătură cu surorile Kardashian, acesta este din ce în ce mai folosit de mulți americani. DASH este un acronim pentru Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea și are ca scop îmbunătățirea sănătății celor care urmează această dietă și a celor care se luptă cu tensiunea arterială crescută. Vă vom spune acum cum funcționează dieta miracolă.

DASH-Diet: Așa funcționează trucul de slăbire de la Harvard

În incinta Universității Harvard, s-a născut dieta de succes DASH, pe care oamenii de știință și medicii o jură, deoarece primul lor scop este îmbunătățirea sănătății persoanelor care o urmează. Potasiul, calciul, fibrele și proteinele sunt toate considerate substanțe nutritive de bază. Se asigură că nivelul tensiunii arteriale este în verde. De asemenea, este important ca dieta DASH să aleagă alimente cu un conținut scăzut de sodiu și să limiteze masiv utilizarea sării în vasele preparate. În plus, acest model de dietă ar trebui să fie adaptat nevoilor individuale ale fiecărei persoane pentru a funcționa corect. 😏