Alimentație sănătoasă atunci când călătoriți

Mâncați fast-food doar atunci când călătoriți? Încetează! Cu aceste sfaturi, nu veți cădea în capcana pentru calorii nici atunci când sunteți afară.

nutriție

„Am luat trei kilograme în vacanță!” - o propoziție care într-un fel aparține poveștilor de vacanță. Nu e de mirare: acasă te gândești la o dietă echilibrată și sănătoasă - și în vacanță sau chiar pe drum, arunci toate aceste rezoluții peste bord.

Avem sfaturi despre cum să nu cădeți în capcana pentru calorii atunci când sunteți afară și în țări străine. Nu vă faceți griji: plăcerea nu cade pe drum.

De ce ar trebui să vă bazați pe alimentația sănătoasă atunci când călătoriți

Există avantaje în a mânca conștient chiar și în vacanță.

  • În călătoriile lungi cu mașina, gustările ușoare cresc capacitatea de concentrare. Mesele grele, grase și băuturile cu zahăr duc la oboseală mai repede și împovără în mod inutil stomacul.
  • Digestia nu funcționează întotdeauna la fel de impecabil în vacanță ca și acasă. Mâncarea nesănătoasă și mesele grele nu fac decât să facă presiuni inutile asupra stomacului și intestinelor.
  • Organismul beneficiază de o dietă echilibrată, iar bunăstarea este crescută. Deci, vă puteți bucura și de călătorie fără probleme.

Mănâncă sănătos din mers

Nu vrem să vă stricăm vacanța și să câștigați 1-2 kilograme este în regulă dacă mâncarea are un gust bun și priviți marea în principal de pe șezlong. Dar mulți turiști în mișcare se bazează în principal pe fast-food și chipsuri grase. Nu trebuie să fie.

Plăcerea este o prioritate

Dar nu uitați că sunteți în vacanță și ar trebui să vă bucurați de timpul fără griji. Alcoolul cu măsură este permis, la fel și mâncarea rapidă. Și dacă aveți un gust pentru chipsuri, este perfect. Dar încercați să păstrați echilibrul pe ansamblu și să vă concentrați în principal pe alimentația sănătoasă.