Program sănătos de slăbit 1

Educație și viață pentru îngrijire și afaceri sociale

Slăbire sănătoasă

„Ai grijă de corpul tău și păstrează-l sănătos, astfel încât sufletul să simtă că trăiește în el”.

Pentru cineva care dorește să slăbească în mod durabil și sănătos, nu este benefic să-și reducă mesele la minimum și să facă brusc mult sport. Este mult mai important să vă schimbați în mod durabil obiceiurile alimentare și, astfel, stilul de viață anterior.
În cadrul acestui seminar oferim informații despre mitul "dietelor", precum și despre trucurile industriei alimentare și arătăm o modalitate sănătoasă de a pierde în greutate.
În plus, sunt discutate recomandările nutriționale pentru următoarele boli cronice care sunt relevante pentru personalul de asistență medicală: diabet zaharat (tip 1 și tip 2), hipertensiune arterială și osteoporoză.

Conţinut

Cele patru elemente ale schimbării dietei (nutriție, exerciții fizice, regenerare și mentalitate)

Cele zece aspecte ale slăbirii sănătoase

Macronutrienții:

De ce să nu evitați toți carbohidrații!
Aleargă după grăsimi - grăsimi bune versus rele!
Câtă proteină este sănătoasă?

Metodele postului intermitent

Recomandări dietetice pentru următoarele boli cronice:

Diabet zaharat (tip 1 și tip 2)
hipertensiune arteriala
osteoporoză