Salată cu rodie: rețetă de bază și variante

22 decembrie 2019 de Daniela Staber Categorii: Nutriție

Salata de rodii este o modalitate excelentă de a adăuga varietate în farfurie. Vă vom arăta o rețetă simplă pentru salata de fructe și vă vom inspira pentru propriile variante.

Salată cu rodie: Ingrediente pentru rețeta de bază

"rodie„- Sună ca un fruct foarte exotic, dar crește și în unele țări europene. Adesea provin din America Latină și doar rar din Spania, Italia sau Grecia. Pentru ca ingredientele tale să nu călătorească prea departe (și daunează atât de grav clima), ar trebui să cumpărați rodii din Europa. Toate celelalte alimente ar trebui să provină din regiune, dacă este posibil. De asemenea, asigurați-vă că includeți fructe și legume Calitate organică a cumpara. Deoarece în agricultura ecologică, multe sunt sintetice Pesticide interzis.

Pentru o salată delicioasă cu rodie aveți nevoie de următoarele ingrediente:

300 g tineri spanac sau Salata de miel
1 rodie
1 mic ceapa rosie
2 degete usturoi
1 mână Nuci
ulei de masline
Oțet de plante
sare
piper
pătrunjel

Bacsis: De asemenea, puteți include opțional salata Seitan sau Benzi de soia a pregati. Acest lucru face ca salata să fie sănătoasă, cina sanatoasa.

Rețetă: salată cu rodie

Puteți prepara salată cu rodie rapid și ușor. Așa o faceți:

Spălați bine spanacul/salata de miel și rupeți-o în bucăți de mușcătură.
Deschideți și miez rodia.
Curățați ceapă iar usturoiul și tocați-le mărunt pe amândouă.
Se amestecă toate ingredientele într-un castron potrivit.
Condimentați salata cu ulei de măsline, oțet de plante, sare și piper.
Spălați și tocați mărunt pătrunjelul și presărați-l peste salată înainte de a servi.

Superalimentele sunt la modă: se presupune că scad tensiunea arterială, te ajută să slăbești și să vindeci bolile. Dar adesea vin ...