Dominația estrogenului

Dominația estrogenului este o cauză frecventă a obezității la debutul menopauzei.

Dominația estrogenului poate apărea atunci când nivelul progesteronului scade semnificativ la începutul menopauzei. Nivelul de estrogen este în mare parte normal sau doar ușor redus în această fază.

Acest lucru modifică raportul dintre estrogeni și progesteron. În comparație cu progesteronul scăzut, estrogenul este prea mare - în termeni relativi. În cazul hormonilor, nu este vorba doar de valorile lor absolute, ci și de valorile lor în raport cu alți hormoni.

Excesul relativ de estrogen în comparație cu progesteronul duce la simptome ca și cum s-ar avea prea mult estrogen în organism.

Acest fenomen se numește „dominanță estrogenică”, deoarece estrogenul este mai puternic în raport cu progesteronul, adică mai dominant.

Acest lucru poate fi chiar cazul dacă aveți o deficiență ușoară de estrogen. Chiar dacă pare paradoxal, simptomele deficitului de estrogen și ale dominanței estrogenului pot fi prezente în același timp.

Desigur, există și o dominanță a estrogenilor atunci când de fapt ai prea mulți estrogeni în corpul tău.

Acest lucru se întâmplă mai ales atunci când luați pilula sau terapia de substituție hormonală, de exemplu.

Influențele de mediu, cum ar fi plastifianții din plastic, carnea pe bază de hormoni și altele asemenea, pot duce, de asemenea, la dominarea estrogenilor.

Dominația estrogenilor apare nu numai în timpul menopauzei, ci și mai devreme la multe femei. Aceste femei suferă adesea de sindrom premenstrual (PMS).

Cu toate acestea, în menopauză, aproape fiecare femeie are o dominanță naturală a estrogenilor, deoarece la început doar progesteronul este mai puțin.

Dominația estrogenului poate provoca numeroase plângeri. Nu orice femeie este afectată de toate reclamațiile potențiale.

Iată cele mai frecvente simptome ale dominanței estrogenului:

· Retenție de apă, în special în stomac

Prin urmare, dominanța estrogenului duce la obezitate în mai multe moduri.

Pe de o parte, promovează în mod direct crearea de depozite crescute de grăsime.

Prin retenția de apă, face corpul să se umfle și mai mult. Apa se depune în principal în abdomen și adesea în picioare și glezne. Unele femei au, de asemenea, umflarea mâinilor și a ochilor.

În plus, dominația estrogenului împiedică funcționarea tiroidei. Prin urmare, la unele femei se produc mai puțini hormoni tiroidieni. Multe mai multe femei produc suficienți hormoni tiroidieni, dar nu pot funcționa corect. Există o rezistență la hormoni tiroidieni, ceea ce face ca greutatea să crească și mai mult (vezi 40).

În cele din urmă, dominația estrogenilor are un efect negativ asupra dispoziției. Femeile afectate sunt adesea iritabile, supărate și supărate și suferă de schimbări de dispoziție pronunțate. Aceste stări negative acționează ca stresul, care la rândul său provoacă o burtă bombată.

Tratamentul dominanței estrogenilor este, prin urmare, de o mare importanță dacă doriți să slăbiți cu succes în timpul menopauzei.

Tratamentul dominanței estrogenilor

Există mai multe opțiuni pentru tratarea dominanței estrogenului, care sunt cel mai bine utilizate în combinație pentru a obține cel mai bun efect posibil.

Cremă de progesteron împotriva dominanței estrogenilor

Utilizarea unei creme cu progesteron este cea mai intensă metodă de tratament împotriva dominanței estrogenilor (vezi 18).

Cu o astfel de cremă, puteți controla problema într-o mare măsură.

Fitohormonii în dietă împotriva deficitului de progesteron

Unele alimente conțin substanțe care sunt foarte asemănătoare cu progesteronul. Aceste substanțe se mai numesc și fitohormoni (vezi pagina 143).

Cu fitohormonii asemănători cu progesteronul, puteți compensa puțin deficitul de progesteron și ameliora dominanța estrogenului.

Se pot pune pur și simplu aceste alimente în meniul obișnuit.

Următoarele alimente conțin niveluri deosebit de ridicate de fitohormoni asemănători progesteronului:

Yams root (de la magazinul din Asia)

Plante medicinale cu fito-progesteroni

Unele plante medicinale conțin, de asemenea, fitohormoni asemănători progesteronului sau substanțe care stimulează producția proprie de progesteron a organismului.

Următoarele plante medicinale sunt potrivite în special pentru tratarea dominanței estrogenului (vezi pagina 176):

Ardei călugăr (Agnus castus - ca preparat gata preparat)

Primrose seara (sub formă de capsulă)

Yarrow (ca ceai)

Mantia doamnei (ca ceaiul)

Floarea pasiunii (ca ceai sau preparat gata preparat)

Cohosh negru (Cimicifuga racemosa - ca preparat gata preparat)

Alte tratamente pentru dominarea estrogenilor

Dominația estrogenului poate fi, de asemenea, atenuată printr-o dietă și exerciții fizice adecvate.

Pentru multe femei, exercițiul fizic regulat este suficient pentru a face ca dominanța estrogenului să dispară.

Exercițiile fizice sunt potrivite pentru toate sporturile care sunt distractive, inclusiv grădinăritul și dansul. Yoga hormonală s-a dovedit, de asemenea, foarte bine, deoarece aceste exerciții de yoga au un efect de echilibrare asupra sistemului hormonal.

Dieta trebuie să fie variată și ușoară, cu o proporție mare de alimente proaspete, cum ar fi fructe, legume și salată.

Consumul de multă apă ajută la alimentarea ovarelor cu substanțe nutritive, astfel încât acestea să poată produce cât mai mult progesteron cât mai mult timp posibil.

Sfaturile pentru exerciții fizice și nutriție nu numai că ajută la dominarea estrogenilor, ci promovează în mod direct o siluetă subțire.