Pierderea în greutate cu succes | 3/3
Există multe diete diferite care vă pot ajuta să slăbiți pe termen scurt. Cu toate acestea, pentru a vă menține greutatea dorită pe termen lung, este necesar să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. Desigur, pierderea în greutate nu este neapărat la fel de rapidă ca în cazul unei diete în care consumi shake-uri. Dar nu trebuie să te descurci fără atâtea lucruri pentru asta. În această postare vă oferim câteva sfaturi despre cum să mâncați o dietă echilibrată, să slăbiți și apoi să vă mențineți greutatea.
Distribuirea alimentelor
O distribuție sănătoasă a alimentelor pe tot parcursul zilei arată astfel:
- Glucide: 50% din aportul alimentar
- Proteine: 25% din aportul alimentar
- Grăsime: 25% din aportul alimentar
Ceaiul nu este doar deosebit de scăzut în calorii, dar, pe lângă proprietățile sale curative, are un efect de ardere a grăsimilor:
sfaturi
Sfaturi utile despre planificarea dietei:
- În cele din urmă, subțire fără dietă Slăbește cu succes fără efectul yo-yo și numărarea caloriilor - după
- Slăbește cu succes Totul este o chestiune de gene
- Slăbește cu succes - AOK Curaplan
- Detlef D Soost Mit; 10 săptămâni dieta schimbării corpului. Pierde 20 de kilograme în 10 săptămâni
- Slăbește cu succes prin prostiile dietetice