Slăbiți cu yoga

Creșteți arderea grăsimilor prin yoga și ardeți calorii și pierdeți kilogramele în exces? Acest lucru funcționează! Cu antrenamente regulate de yoga care te mențin în formă, subțire și conduc la un stil de viață mai conștient. Citiți aici ce rol joacă respirația, exercițiile fizice și o dietă echilibrată în acest sens.

Această nouă formă de yoga combină un program optim de ardere a grăsimilor cu relaxare absolută. Acum nu mai trebuie să numărați calorii sau să alergați alergări de rezistență pentru a obține silueta bikini. Noul dvs. program de fitness pentru talia mică este: Respirați-vă slab!

Dieta yoga

Majoritatea asociază yoga cu o tehnică de relaxare. În spatele filozofiei Orientului Îndepărtat există o abordare holistică care include și nutriția. În funcție de tipul de corp, puteți combina exercițiile de yoga cu un plan individual de nutriție. Rețetele dietetice speciale și un plan de antrenament adaptat corpului dvs. vă pot ajuta să rămâneți subțire, sănătos și în formă. Pentru începători, este important ca dieta să se schimbe încet. O schimbare rapidă și radicală ar contracara efectele relaxante ale exercițiilor de yoga.

Conștientizarea prin yoga

Avantajul exercițiilor de yoga și meditație este că înveți să fii mai conștient de corpul tău și să-ți găsești calmul interior. Calea către o dietă sănătoasă și un exercițiu suficient este aproape de la sine înțeleasă, deoarece în timpul fazelor de antrenament veți observa ce este bun pentru corpul vostru și ce nu. Construiți diferite exerciții de meditație în viața de zi cu zi și efectuați toate unitățile în ritm propriu și fără niciun stres. Un program de yoga de dimineață, în special, vă poate spori enorm starea de bine pe tot parcursul zilei. Acordați atenție respirațiilor profunde și aduceți întregul corp în armonie.

Respiră mai bine

Dacă ești atent la respirație, nu numai în timpul exercițiilor de yoga, ci și în întreaga ta viață de zi cu zi, vei face și ceva bun pentru silueta ta. Mulți oameni au obiceiul de a respira în piept. Cu toate acestea, este mai sănătos să respiri adânc în stomac - o tehnică pe care o poți învăța din yoga. Respirația abdominală are un impact asupra bunăstării dvs., deoarece volumul pulmonar crește pe termen lung. Te simți mai confortabil ca niciodată. Veți găsi că schimbarea este posibilă prin yoga.

Ai auzit vreodată de Bikram yoga? De asemenea, puteți utiliza această variantă de yoga pentru a stimula arderea grăsimilor și a pierde în greutate în mod eficient.

Nu aveți chef de yoga? Apoi încercați celelalte exerciții de fitness.