Slăbiți rapid și ușor cu dieta cartofilor

Astăzi vorbim despre dieta cartofului, pentru că promite o pierdere rapidă în greutate fără foamete și stres. Puteți afla mai jos în text dacă funcționează cu adevărat și cât de sănătos este. Distrează-te în timp ce citești.

Slăbiți cu dieta cu cartofi: așa funcționează

După cum sugerează și numele, dieta cu cartofi este o dietă mono în care se servesc în principal cartofi. Există diferite variante ale dietei cu cartofi, toate având o severitate diferită. Versiunile mai stricte permit doar quarkul și ouăle ca garnitură, dar legumele, carnea slabă, salata sau unele fructe sunt permise și pentru anumite forme. Este important ca toate felurile de mâncare să fie preparate cu un conținut scăzut de grăsimi.

Dacă nu îți vine să iei un mic dejun cu cartofi la micul dejun dimineața, poți alege și fulgi de ovăz integrali cu iaurt degresat și fructe proaspete sau două felii de pâine integrală cu brânză de vaci. Dieta cu cartofi necesită și multă băutură: doi litri de apă și ceai neîndulcit pe zi.

Cum să slăbești cu dieta cu cartofi:

Cartofii nu au aproape grăsimi, ci mulți carbohidrați. Acestea ne mențin plini mult timp și ne asigură că nu cădem într-o gaură de foame în timpul dietei. Rezultatul: poți pierde până la un kilogram pe zi fără stres sau foamete.

Dar: dieta cartofului are și dezavantaje

Marele dezavantaj al dietei cu cartofi: Slăbești rapid, dar la început pierzi doar apă și fără grăsimi. Motivul: Cartofii conțin mult potasiu, care drenează corpul. Aprovizionarea cu minerale și vitamine nu este, de asemenea, echilibrată cu o astfel de dietă unilaterală.

Mai presus de toate, lipsește fierul, dar și absorbția grăsimilor este prea mică, ceea ce poate provoca o lipsă de substanțe nutritive. Dacă vă întoarceți la dieta normală după dieta cu cartofi, efectul enervant de yo-yo amenință.