Smochine cu umplutură de migdale și miere

Valori nutritive

Vitamina A	0 mg	(0%)
Vitamina D	0 pg	(0%)	Mai Mult
Vitamina E.	7,7 mg	(64%)
Vitamina K	5,6 µg	(9%)
Vitamina B₁	0,2 mg	(20%)
Vitamina B₂	0,2 mg	(18%)
niacină	3,3 mg	(28%)
Vitamina B₆	0,3 mg	(21%)
Acid folic	28 pg	(9%)	Mai Mult
Acid pantotenic	0,9 mg	(15%)
Biotina	12 pg	(27%)	Mai Mult
Vitamina B₁₂	0 pg	(0%)	Mai Mult
vitamina C	9 mg	(9%)
potasiu	786 mg	(20%)	Mai Mult
Calciu	153 mg	(15%)	Mai Mult
magneziu	104 mg	(35%)	Mai Mult
fier	2,5 mg	(17%)	Mai Mult
iod	4 pg	(2%)	Mai Mult
zinc	1,7 mg	(21%)	Mai Mult
grăsime saturată	1,4 g
acid uric	47 mg
colesterolului	0 mg	Mai Mult
Zahăr total	49 g

ingrediente

Etape de pregătire

Preîncălziți cuptorul la 180 ° C la foc mic și superior.

Tăiați smochinele în cruce și îndepărtați-le ușor. Așezați-le unul lângă altul într-un vas pentru cuptor, stropiți cu 2 linguri de miere și suc de lămâie. Se coace la cuptor aproximativ 10 minute până se înmoaie.

Între timp, prăjește migdalele într-o tigaie fără grăsime până se rumenesc. Scoateți din tigaie și lăsați să se răcească.

Împărțiți smochinele pe farfurii și umpleți-le cu migdalele. Stropiți cu restul de miere și serviți.