Terapie nutrițională acid - bază - gospodărie

Terapia nutrițională pentru echilibrul acido-bazic este o parte importantă a conceptului de terapie pentru dezacidificarea permanentă a corpului și, astfel, pentru prevenirea bolilor cronice care se bazează pe un echilibru acido-bazic perturbat.

terapie

Schimbarea dietei și a obiceiurilor de băut

Dieta are cea mai importantă influență asupra unui echilibru echilibrat acido-bazic, deoarece fiecare aliment are o influență asupra metabolismului.

Compoziția alimentelor de bază este după cum urmează:

  • Salate și legume crude pregătite cu atenție
  • Legume fierte „al dente”
  • Germeni și muguri
  • Nuci si seminte
  • Cartofi
  • Produse lactate dospite, unt, gălbenușuri de ou, lapte de soia
  • Boabe fără gluten, cum ar fi făina de soia, quinoa, amarant, mei, făină de porumb
  • fructe
  • Apă, ceaiuri din plante, cafea cu cereale, bere, vin uscat
  • Mierea, suc de cătină, sucuri de fructe concentrate

Alimente precum carne și pește sau fructe de mare pot fi consumate atunci când sunt combinate în combinație cu donatorii de bază menționați mai sus.

Regula generală pentru compoziția unei diete alcaline pe termen lung este: 80% donator de bază, 20% donator de acid.

În viața de zi cu zi, acest echilibru nu poate fi întotdeauna atins într-o singură masă; de aceea este suficient dacă această combinație se realizează pe parcursul unei zile întregi. În plus, băuturile cu donare de bază pot oferi un echilibru dorit.

Reguli alimentare pentru un echilibru acido-bazic bun

  • Mențineți un ritm de trei mese
  • Cină slabă sau săriți mai des; cu ușor
    Dacă ți-e foame, este potrivit un bulion de legume cu conținut scăzut de calorii
  • Dacă este posibil, legumele și fructele crude ar trebui consumate doar până la aproximativ 14, după care se poate
    mâncarea de înaltă calitate nu mai poate fi digerată bine
  • Nu numai ce, ci modul în care alimentele sunt importante pentru o acidă-bază eficientă-
    Gospodărie: savurați-vă mâncarea în liniște, mestecați bine și gustați cele intense
    Gustă bine mâncarea de înaltă calitate.
  • Senzația de foame între mese poate fi ușor evitată prin consumul suficient de mult
    oprit.

Terapiile de nutriție și exerciții fizice sunt cele mai ieftine și mai naturale moduri de a menține sănătatea.