Wüstenrot viața mea

Mesaj de avertizare

Brățări de fitness, ceasuri inteligente și altele asemenea - așa-numitele articole portabile devin din ce în ce mai populare. Mulți dintre ei promit să ne facă mai în formă și mai sănătoși. Dar ei pot respecta această promisiune?

Dacă nu faci suficient exercițiu, nu rămâi în formă.

E atât de confortabil pe canapea. Ne relaxăm în pernele groase, cea mai obositoare mișcare se îndreaptă spre telecomandă. Dar apoi conștiința fizică vinovată vibrează brusc pe încheietura mâinii: o brățară îngustă, un fitness tracker, ne amintește că suntem inactivi de două ore. Deci, oprește televizorul, îmbracă-ți jacheta și mergi la plimbare sau, mai bine, o mică sesiune de jogging. În acest fel, brățara devine un motivator - și ne ajută să devenim mai sănătoși și mai în formă.

Astăzi cu greu trebuie să ne mișcăm pentru a face față vieții de zi cu zi. Destul de des, mai este și puțin timp pentru sport. Dar tocmai această lipsă de exerciții fizice este una dintre cauzele bolilor moderne răspândite, cum ar fi diabetul sau bolile cardiovasculare. Portabilele pot ajuta la întreruperea acestui ciclu - dacă le folosim în mod corespunzător. Indiferent dacă este vorba de o brățară de fitness, un ceas inteligent sau un aparat de bandă care este lipit de piept folosind tehnologia de măsurare, toate aceste așa-numite articole portabile au un singur lucru în comun: ele măsoară și stochează căile vieții noastre și, în majoritatea cazurilor, înregistrează numărul de călătorii zilnice Pași, distanța parcursă, consumul de calorii și adesea și ritmul de somn sau pulsul.

Diferite categorii de dispozitive împărtășesc atenția potențialilor utilizatori: brațele de fitness, așa-numiții trackere de activitate, au fost inițial destinate exclusiv înregistrării datelor privind cantitatea de exerciții și propriile unități sportive. Astăzi, unii dintre ei pot vizualiza, de asemenea, mesaje text sau apeluri care vin pe smartphone-ul asociat. Dar și ceasurile inteligente pot face asta - și sunt exact cea mai mare competiție pentru trackere de fitness pure. Dispozitive precum Apple iWatch sau Samsung Gear integrează un număr mare de funcții ale trackerelor de fitness pure prin intermediul aplicațiilor de sănătate adecvate.

Dar nu numai companiile de tehnologie prezintă în mod regulat noi produse pentru piața de articole purtabile, ci și companiile sportive precum Nike, Adidas sau Polar și-au descoperit piața. Portofoliul dvs. a fost acum extins pentru a include brățări de fitness și ceasuri inteligente.

Portabilele sunt acum greu de recunoscut ca atare.

Mai mult de jumătate din toți utilizatorii de internet din Austria, Germania și Elveția știu ce sunt sau sunt familiarizați cu dispozitivele corespunzătoare. Acesta a fost rezultatul unui studiu DACH realizat de IAB Austria, BVDW și IAB Elveția (2014 și 2015).

Zece la sută dintre austrieci au folosit deja unul dintre aceste dispozitive.
Cele mai cunoscute sunt ceasurile inteligente.
Fiecare a doua persoană cunoaște fitness trackers, urmată de ochelari de date.
Majoritatea resping articolele portabile, printre altele din cauza lipsei de valoare adăugată personală și a costurilor ridicate.

Brățările de fitness vă ajută să rămâneți activ și în formă.

Și apoi sunt companiile care și-au făcut un nume aproape exclusiv prin portabile. Fitbit, Jawbone sau Withings, de exemplu, care acordă o atenție deosebită rețelei diferitelor dispozitive - inclusiv cântare, de exemplu - și produc dispozitive precum brățara de fitness „Pulse O²”, care măsoară și saturația de oxigen din sânge. Chiar și etichetele de lux, modă și bijuterii au recunoscut acum potențialul. Swarovski, de exemplu, produce un cristal spumant care poate fi purtat în lanț, precum și în brățări și alte bijuterii - și în același timp înregistrează și stochează activitățile purtătorului.

„Cei care se bazează doar pe sentimentele lor riscă să se facă mai frumoși decât sunt”.

Bart de Witte, fondatorul „Eului cuantificat” din Viena

Cei care folosesc articole portabile, de fapt, fac acest lucru pentru a-și monitoriza nivelul de fitness. Acesta a fost rezultatul unui studiu realizat de compania de cercetare a pieței GfK în cinci țări: „În majoritatea țărilor examinate, monitorizarea fitnessului este principalul domeniu de aplicare pentru urmărirea activității. Dar cea mai importantă utilizare a ceasurilor inteligente este controlul activităților sportive, al somnului sau al sănătății ”.

Este posibil să nu observăm nici măcar imobilitatea în viața de zi cu zi. Dar oricine își înregistrează activitățile folosind dispozitive portabile este prezentat cu cunoștințe cel târziu atunci când evaluează datele - și nu le poate analiza. „Cei care se bazează doar pe sentimentele lor riscă să-și lustruiască reflecția și să se facă mai frumoși decât sunt”, spune Bart de Witte, care a fondat filiala „Sinele cuantificat” vienez. „Sinele cuantificat” este o mișcare mondială de oameni care înregistrează și salvează părți din viața lor pentru a trage concluzii despre propriile obiceiuri din datele obținute - și pentru a le schimba sau optimiza.

Multe sporturi au un consum ridicat de energie.

SPORTURI CU CEL MAI ALT CONSUM DE ENERGIE

Câte calorii arzi într-o jumătate de oră de exercițiu variază foarte mult și depinde, de exemplu, de propria greutate și de nivelul tău de fitness. Dar aceste sporturi arde un număr deosebit de mare de calorii pe 30 de minute:

suc de fructe
a alerga
Coarda de sărituri
Pentru a merge cu bicicleta
înot
Schi fond
canotaj
patinaj în linie
aerobic
Nordic walking

SIGURANȚĂ IMEDIATĂ CU UN BON DE SĂNĂTATE

În fiecare an, aproximativ 13.000 de oameni sunt rupți din viața lor în Austria. Acest lucru nu doar stresează rudele emoțional, ci și financiar. Cu SOFORTSCHUTZ: LEBEN obțineți rețeaua de siguranță financiară pentru familia dvs. și puteți defini suma care trebuie plătită în cazul unui eveniment asigurat în funcție de situația dvs. de viață personală. Dacă cel mai rău vine în cel mai rău, suma asigurată convenită va fi plătită rudelor dvs. imediat și neburocratic. O mulțime de siguranță pentru bani puțini pentru toți cei care doresc să fie asigurați pentru sănătatea lor personală. Pentru că SOFORTSCHUTZ: LEBEN îți oferă, printre altele, un bonus de nefumători!

Dispozitivele pot dezvălui de fapt o lipsă de exercițiu, un somn prea mic sau o nutriție deficitară. Asta poate fi un stimulent pentru a schimba ceva. Fiecare utilizator purtător vede imediat schimbările pozitive. Atingerea unui obiectiv zilnic de fitness poate fi un adevărat impuls motivațional. Este similar atunci când prietenii donează urale și laude digitale - multe dispozitive partajează automat antrenamentele și rezultatele pe rețelele sociale. Și raportează imediat dacă cineva a lăsat un like sau a comentat-o.

Dar dacă micii ajutoare electronice ajută într-adevăr depinde de un singur lucru: purtătorul lor. Pentru că doar a-ți pune o brățară de fitness sau un ceas inteligent nu te face să fii în formă și sănătos. Pentru a face acest lucru, trebuie să convertiți amintirile și sugestiile motivaționale ale dispozitivului în mișcare și activitate.