Veganism și herpes - La ce ar trebui să fiu atent în dieta mea? Herpes guru

Veganismul și herpesul - la ce ar trebui să mă uit în dieta mea?

Cât de important este asta Dieta pentru herpes? Suferiți frecvent și/sau intens Focare de herpes și să trăiești vegan sau te gândești la nutriția pe bază de plante în viitor? Apoi, ar trebui să citiți cu siguranță următorul articol, deoarece în calitate de vegan există câteva lucruri legate de asta Virusul herpes de observat.

După cum am explicat anterior, micronutrienții contribuie la întărirea sistemului imunitar în lupta împotriva Herpes un rol elementar. Ca vegan, există câțiva alți factori pe care ar trebui să îi luați în considerare pentru a vă satisface în mod optim cerințele nutriționale și, astfel, pentru a vă întări cât mai bine sistemul imunitar.

Înainte de a intra mai în detaliu, aș dori să rezum pe scurt cei mai importanți micronutrienți. Puteți găsi informații detaliate despre acest lucru în articolele mele despre suplimente alimentare și lizină.

Zinc: Zincul joacă un rol major în apărarea împotriva virușilor. U.a. activează așa-numitele fagocite și contribuie la formarea celulelor de memorie. Aceste celule își amintesc virușii care ne-au îmbolnăvit înainte și asigură o mai bună apărare împotriva următorului atac de același agent patogen. De fapt, există o mulțime de zinc în carne de vită și câteva brânzeturi. Prin urmare, veganii ar trebui să fie deosebit de atenți aici.

Seleniu: Seleniul este un oligoelement important în apărarea herpesului, deoarece activează anticorpi care pot lupta împotriva virușilor. Un nivel ridicat de anticorpi face dificilă obținerea stăpânirii virusurilor herpetice.

Vitamine B: Există mai multe vitamine B, iar mai multe dintre ele joacă un rol major în lupta împotriva herpesului. Puteți citi despre acestea în detaliu în articolul meu despre suplimentele alimentare. Vitaminele B joacă un rol important în sistemul nervos și celular, în special, au și un impact asupra pielii și membranelor mucoase. Prin urmare, acestea sunt esențiale pentru o apărare imunitară care funcționează bine.

L-lizină: Lizina este unul dintre aminoacizii esențiali. Lizina este implicată în formarea de hormoni, enzime și anticorpi. Lizina este, de asemenea, antagonistul argininei, care la rândul său servește ca material de construcție pentru virusurile herpetice. Voi intra din nou în relația specială dintre cei doi aminoacizi mai târziu.

De ce suplimentele pentru întărirea sistemului imunitar împotriva herpesului au sens ... chiar și cu o dietă non-vegană și stil de viață

În teorie, natura, în special flora, ne oferă o gamă largă de micronutrienți. Deci, ideea este că, în calitate de vegan, ar trebui să aveți o cantitate optimă de micronutrienți, mai ales dacă mâncați multe legume și fructe bogate în vitamine. Apoi, există nuci și leguminoase, care au, de obicei, și mulți nutrienți, iar sistemul imunitar este aprovizionat cu tot ce are nevoie.

Din păcate, nu este chiar așa. Există mai multe motive pentru aceasta. Fructele, legumele, cerealele și leguminoasele cresc în condiții din ce în ce mai proaste. Aceasta înseamnă că solurile noastre sunt deja alimentate cu mult mai puțini nutrienți decât în trecut. Acest lucru se datorează în primul rând utilizării agricole intensive a solurilor noastre. În plus, plantele noastre sunt acum cultivate în așa fel încât fructele, fructele și legumele lor să dureze foarte mult timp, să supraviețuiască și rutelor de transport lungi, să fie recoltate prea devreme etc.

Deci, dacă condițiile-cadru oferă deja prea puțini nutrienți, cum ar trebui să ne acoperim nevoile nutriționale doar prin nutriție, care este chiar mai mare ca un bolnav de herpes?

Această problemă este deosebit de vizibilă în aportul de seleniu, în special în Europa. Solurile noastre oferă plantelor cu mult mai puțin seleniu decât, de exemplu, solurile din Canada sau America de Nord. Deoarece importăm din ce în ce mai puțin grâu de acolo, majoritatea europenilor consumă acum prea puțin seleniu.

Acest lucru este deosebit de fatal pentru vegani, deoarece ouăle și peștele conțin, de asemenea, mult seleniu. Seleniul poate fi obținut și din nuci (de exemplu, nuci de Brazilia), dar acestea au un conținut foarte ridicat de arginină, care, la rândul său, joacă în cărțile virusurilor herpetice și trebuie luat în considerare.

Prin urmare, recomand veganilor care suferă frecvent și/sau intens de herpes să suplimenteze seleniul.