avocado

Mancare sanatoasa

Avocado pe măsură ce recolta a început să crească în mileniul al treilea î.Hr. Avocado Homeland este considerat a fi Mexic și America de Sud. Indienii locuiau în aceste zone, ei numeau acest fruct „Ulei de pădure”. Avocado a venit în Europa imediat ce spaniolii au deschis America.

Avocado este utilizat în supe, salate, aperitive, sushi, sandvișuri și alte feluri de mâncare. Avocado are un gust deosebit de bun cu fructele de mare. Persoanele care respectă o masă vegetariană folosesc avocado ca înlocuitor pentru carne și ouă.

Cosmeticele sunt realizate cu avocado: măști, șampoane, balsamuri, loțiuni și altele: la scară industrială. Pentru a face acest lucru, faceți extractul de avocado și untul.

Compoziția și prezența nutrienților

Alimentele - pulpa de avocado conține cantități mari de vitamine (complex E, B, A, G, K, PP, acid folic), minerale (calciu, fosfor, potasiu, fier, sodiu, sulf, cupru, clor, iod Magneziu, bor, cobalt, mangan și altele.) Și grăsimi mononesaturate care sunt foarte bine absorbite de organism.

Proprietăți sănătoase ale avocado

Avocado are multe proprietăți cu efecte benefice asupra organismului. Introducerea în dieta fătului reduce riscul bolilor de inimă, în special a infarctului; Navele - ateroscleroză, hipertensiune; Sânge - anemie. Nutriționiștii prescriu acest produs persoanelor care suferă de constipație cronică, cataractă, diabet, boli gastro-intestinale însoțite de niveluri ridicate de acid. Avocado trebuie utilizat și în faza postoperatorie în faza de recuperare după bolile infecțioase, precum și la exerciții fizice grele.

Mannoheptuloza un efect benefic asupra sistemului nervos conținut în avocado, reducere, iritabilitate, oboseală, somnolență, operație de concentrare crescută.

Conținutul ridicat de vitamine A și E are un efect benefic asupra pielii, netezește ridurile, reduce dimensiunea zonelor inflamate de la psoriazis, acnee și eczeme. Datorită proprietăților antioxidante ale avocado, protejează celulele de efectele radicalilor și le întinerește.