Coapte pentru terci - așa introduceți alimente complementare

Alăptarea este cel mai bun aliment pentru sugari. Laptele matern nu numai că oferă bebelușului toate vitaminele și nutrienții importanți, dar protejează și împotriva infecțiilor. Dar la un moment dat bebelușul are nevoie de mai mult - crește nevoia de nutrienți și nu mai poate fi acoperită doar de lapte.
Vă vom introduce 3 pași simpli arătați cum puteți introduce bebelușul dvs. în alimentele solide.

Când este pregătit un bebeluș pentru hrănire complementară?

Copilului dumneavoastră ar trebui să i se administreze prima mâncare complementară cel mai devreme la începutul zilei de 5 și cel târziu la începutul lunii a 7-a. Acest lucru va înlocui treptat mesele cu lapte. Momentul ideal diferă de la copil la copil. Pentru a afla dacă bebelușul dvs. este pregătit, puteți, de exemplu, să căutați următoarele caracteristici

· Deschide gura larg când ți-e foame
· Arată disponibilitatea și interesul pentru mâncarea solidă
· Poate sta în poziție verticală cu ajutor sau se poate apleca înainte
· Își poate ține capul fără probleme

Pregătiți terciul personal sau cumpărați-l?

Gama din supermarket este mare. Alimentele pentru bebeluși produse industrial economisesc, de asemenea, timp și muncă. Cu toate acestea, ar trebui să acordați atenție compoziției și ingredientelor alimentelor pentru copii. Este important să nu existe aditivi precum sarea, aromele sau substanțele îndulcitoare. Nici condimentele și bulionul de carne nu aparțin bulionului. Pregătirea personală, pe de altă parte, oferă o serie de avantaje: este ieftin și puteți alege singur ingredientele. În plus, îl puteți folosi pentru a vă obișnui bebelușul cu o varietate mai mare de arome decât cu produsele finite. Decizia, indiferent dacă a fost făcută de casă sau cumpărată, depinde în totalitate de dvs. Apoi decideți cum se încadrează în rutina dvs. zilnică și în ce măsură se potrivește cu mentalitatea dvs.

Plan alimentar complementar

Pasul 1:
Terci de legume, cartofi și carne
(de la 5 la 7 luni)

Începeți cu piureul de legume din luna a 5-a pentru a vă obișnui încet copilul cu alimentele solide. Acest terci este destinat să înlocuiască treptat masa de prânz. Pentru alte mese, continuați să alăptați sau să alăptați cu biberonul dacă nu alăptați.

Pasul 2:
Terci de lapte și cereale
(de la 6 la 8 luni)

După ce ați introdus primul terci, un terci, laptele și terciul de cereale, se adaugă în meniu aproximativ o lună mai târziu. În plus față de terciul de legume, cartofi și carne, acesta ar trebui să înlocuiască masa de seară la prânz.
Experții recomandă utilizarea laptelui integral pasteurizat și la temperaturi ultra ridicate sau lapte de lungă durată cu 3,5% grăsime sau lapte pentru bebeluși.

Pericol:
Laptele crud sau preferat trebuie evitat, deoarece ar putea pune în pericol sănătatea copilului dumneavoastră. La fel, nu ar trebui să se utilizeze zahăr sau ingrediente precum condimente, nuci, ciocolată sau cacao.

Pasul 3:
Cereale și piure de fructe
(de la 7 la 9 luni)

Al treilea terci este adăugat în meniu la aproximativ o lună după introducerea terciului cu lapte. Aceasta înlocuiește acum și masa de după-amiază. Este important să rețineți că nu se adaugă lapte sau produse lactate la terci pentru a crea un echilibru cu celelalte două mese bogate în proteine și pentru a promova absorbția fierului. Acum, dacă nu înainte, bebelușul are nevoie și de lichid suplimentar cu fiecare terci. Copilul dumneavoastră ar trebui să bea 200 ml pe zi la începutul hrănirii complementare și aproximativ 400 ml pe zi spre sfârșitul primului an. Apa potabilă sau ceai de plante și fructe neîndulcit sunt potrivite pentru aceasta.

Nu uitați: momentul potrivit pentru introducerea alimentelor complementare variază de la copil la copil. Depinde de diverși factori, cum ar fi creșterea, dezvoltarea și disponibilitatea de a se despărți de sân sau biberon. Oferiți-vă timp și copilului dvs. și simțiți-vă încet drumul. Veți observa apoi rapid ce îi place copilului dumneavoastră și ce nu.