Scădere în greutate/dietă pentru băieții de 13 ani .

Bună. Am 13 ani și aș vrea să slăbesc, am 1,75 m înălțime și cântăresc 90 kg. Totuși, am și multă masă musculară pentru că fac și sport (lupte). Deci nu este lenea mea. Aș aprecia răspunsurile .

4 răspunsuri

Deci, pentru lupte, personal cred că nu este rău să fii puțin mai puternic. Dar dacă vrei să slăbești aș recomanda o dietă puțin mai sănătoasă:)

Mergeți la sfaturi nutriționale. E bine că faci sport.

În timp ce faceți sport, aș recomanda să vă schimbați dieta. Adică Evitați dulciurile complet, în mod regulat proteinele și legumele. De asemenea, fructele ar trebui evitate în mod normal. Sper că te pot ajuta.

Reglați dieta și sporturile de rezistență. O sa

întrebări similare

Am 13 ani și cântăresc aproape 90 de kg și mă întreb cum să cobor rapid asta de ani de zile. .:( Am încercat deja să mor de foame, ceea ce a fost o idee stupidă. Pentru că am crescut rapid 1 - 2 kg într-un timp foarte scurt

Hei, eu sunt Lisa și am 13 ani. Trebuie sa slabesc. Am 1,58 m și cântăresc 66 kg. Sunt prea gras. Vreau să slăbesc soo. Dar la 13 ani cred că o dietă ca zbsp. Dieta cu lămâie sau ceva de genul este prea grea. Și îmi pot imagina deja făcând sport și altele, dar nu am timp pentru asta ❌. Vara nu voi putea niciodată să merg la înot cu prietenii mei. Mi-e prea rușine 😓. Chiar trebuie să cântăresc 50 de kilograme sau mai puțin până la vară 💕😝. Îmi puteți da sfaturi rapide de „slăbire” ?

Cum poți pierde în greutate fără exerciții fizice, fără dietă, cu foamete, este posibil să slăbești 10 kg în 24 de ore?

Am slăbit deja cu succes aproximativ 14 kg cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Încă cântăresc aproape 90 de kg la 174. Câți kg trebuie să scap și cât va dura?

Am făcut sport astăzi și m-am antrenat din nou corespunzător. Dar cum am câștigat 2 kg?

Am mâncat corect și chiar mi-am făcut mișcare corect.

După ce am făcut mișcare, am băut un spritzer cu mere și lapte fierbinte cu miere. Nu am mâncat nimic altceva. Am sperat chiar să fiu puțin mai ușor decât era azi la prânz.

Nu poate fi adevărat că mă îngraș 2 kg ca urmare. Am făcut și antrenament de forță, dar nu cred că am câștigat 2 kg de masă musculară! ^^

Bună ziua, am 170 de înălțimi și cântăresc 75 kg, nu am aproape nici o masă musculară, oh da, chiar și cu vârsta de 15 ani, sunt fumător. Vreau să slăbesc, dar cum o fac fără stres, tot merg la școală.

Fără sport. Am 13 1,69 m și cântăresc 59 - 61 kg cât pot să slăbesc, astfel încât să îl puteți vedea și ce trebuie să fac pentru asta?

Bună ziua, Ce fel de dietă ar fi bine să ajung la greutatea dorită Am o înălțime de 180 cm, cântăresc 94 kg, vreau să trăiesc puțin mai sănătos, desigur, sunt incluse și sporturile. Are cineva câteva sfaturi Mfg Alex