Manualul nutrițional

Mănâncă sănătos - trăiește conștient!

Dintre avocații lor Sirt Diet (denumită și dietă sirtfood sau dietă sirtuinică) susținută ca o formă de nutriție care ar trebui să ajute în același timp împotriva obezității și a bolilor legate de vârstă. Deci, se presupune că este o dietă anti-îmbătrânire pentru scăderea în greutate. Acest lucru se justifică prin influența lor asupra activității proteinelor sirtuinice, care acționează în reglarea genelor în celulele tuturor ființelor vii și au un efect de prelungire a vieții.

Faptul este că creșterea activității sirtuinei celulare prezintă efecte care prelungesc viața experimental în experimentele pe animale. Cu toate acestea, nu este clar dacă acest lucru se aplică și oamenilor și dacă dieta sirt poate crește activitatea enzimelor sirtuin.

Sirtuinele controlează metabolismul și îmbătrânirea

Sirtuinele controlează activitatea genelor folosind reacții biologico-chimice pentru a opri anumite segmente genetice pe cromozomi. Aceasta oprește procesele metabolice din aval, inclusiv cele patologice. La rândul său, aceasta duce indirect la o extindere a duratei de viață.

Prin urmare, este evident că cercetarea medicamentelor caută substanțe cu care sirtuinele să poată fi activate și dezactivate. Speranța este de a găsi noi puncte de plecare pentru tratamentul cancerului, diabetului, Alzheimer și Parkinson.

Sirtuins & Research

Desigur, ar fi de dorit ca sirtuinele să fie influențate nu numai de droguri, ci și de alimente, dieta Sirt.

Cercetătorii au profitat de aceasta ca o oportunitate de a căuta ingrediente din fructe și legume care ar putea influența activitatea sirtuinelor. Au găsit ceea ce căutau și au identificat substanțe vegetale secundare cu numele grupului „polifenoli” ca mediatori ai sirtuinelor.

Aceasta include și ceea ce este deja cunoscut Resveratrol fabricat din struguri roșii și fructe de pădure, pentru care cercetătorii au dovedit experimental proprietăți care le prelungesc viața în ultimii ani. Eficacitatea la om a resveratrolului și a altor mediatori nu a fost încă dovedită în toate detaliile.

Ce înseamnă asta pentru dieta Sirt?

Este, prin urmare, mecanismul de acțiune care se propagă pentru dieta Sirt, speculație pură? da și nu.

Cu siguranță se speculează că fitochimicale individuale care sunt consumate ca parte a dietei Sirt au efecte specifice asupra oamenilor. Nu există dovezi științifice în acest sens. Pe de altă parte, se observă că fitochimicalele identificate ca mediatori ai sirtuinelor sunt abundente în fructe și legume, care fac parte dintr-o dietă sănătoasă și din multe alte diete.

Acestea includ: afine, căpșuni, rucola, varză, broccoli, nuci, usturoi, ceapă roșie, cafea și ceai, pentru a numi doar câteva. Deci totul este mâncare cu care poți mânca sănătos.

Deci, cu siguranță nu este greșit să urmezi principiile unei diete sirt. Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie numit dieta sirt, este pur și simplu o formă sănătoasă și echilibrată de nutriție.

Concluzie

Dieta Sirt se bazează pe alimente sănătoase care sunt componente esențiale ale unei diete echilibrate pe bază de fructe și legume.

Publicitatea care înconjoară termenul sirt diet este mai probabil să servească interesele de marketing ale autorilor planurilor de dietă și ale cărților de bucate.

Cărți de bucate pe dieta sirtfood

Acum există o serie de cărți de bucate despre dieta sirtfood. Iată câteva sugestii:

Când vine vorba de greutatea dorită, pierderea în greutate și distracția sunt adesea privite ca opuse. Destul de diferit cu dieta sirtuin! Mâncărurile inteligente cu ingrediente delicioase, cum ar fi varza, țelina, racheta și nucile, stimulează enzimele de ardere a grăsimilor din corpul nostru: sirtuinele. Cu un program intensiv de 7 zile și un plan nutrițional durabil, figura ta de vis va deveni rapid și ușor o realitate. Cântăreața și vedeta mondială Adele a reușit cu dieta sirtuinei - încercați și voi!

Dieta Sirtuin - Cartea de bucate *

În sfârșit, există o carte de bucate cuprinzătoare despre marea tendință nutrițională din Anglia: dieta cu sirtuină. Oricine a considerat că pierderea în greutate și plăcerea a fi contrare va fi acum surprins. Mâncărurile inteligente cu ingrediente delicioase, cum ar fi varza, țelina, racheta și nucile, stimulează enzimele de ardere a grăsimilor din corpul nostru: sirtuinele. Pierde mai mult de 3 kilograme în 7 zile cu rețete simple și delicioase - cântăreața de renume internațional Adele a reușit-o și cu dieta sirtuinei. Incearca-l!

Cele mai bune rețete de mâncare pentru gustări, legume, salate, pește, carne, paste, deserturi și băuturi. Inclusiv planul nutrițional și introducerea în dieta sirtfood.