O ceașcă de cafea sau ceai pe zi promovează sportivitatea

Prea obosit sau prea lipsit de energie pentru activități sportive? Oamenii de știință de la Universitatea din Queensland au descoperit că ceaiul sau cafeaua vă pot ajuta să mergeți mai departe. Femeile care beau doar o ceașcă pe zi sunt adesea mai active decât cele care nu o fac.

Un studiu realizat de Școala de Științe ale Mișcării Umane și Nutriției a Universității din Queensland a constatat că femeile care beau o ceașcă sau două de ceai sau cafea pe zi sunt mai susceptibile de a face nivelurile recomandate de exerciții fizice moderate până la viguroase decât cele care beau aceste băuturi mai rar.

Dr. Tina Skinner spune că consumul de cofeină din cafea și ceai poate încuraja exercițiile fizice la femeile de vârstă mijlocie, deoarece reduce oboseala și lipsa de energie.

„Activitatea fizică este importantă pentru a îmbătrâni sănătos. Oboseala și lipsa de energie împiedică adesea femeile de vârstă mijlocie până la bătrâne să facă sarcina necesară ", spune Dr. Skinner.

„Consumul de cofeină alcaloidă naturală, care apare din abundență în cafea și ceai, a fost deja legat de diverse beneficii pentru sănătate, precum o senzație redusă de efort la mișcare și o intensitate auto-selectată crescută a exercițiului”, spune dr. Skinner. „Cofeina a fost, de asemenea, legată de reducerea riscului de diabet de tip 2, demență și unele tipuri de cancer”.

Studiul a analizat obiceiurile a 7.580 de femei născute între 1946 și 1951 care au participat la un studiu australian pe termen lung asupra sănătății femeilor. Participanții au fost rugați nu numai să documenteze consumul mediu de ceai și cafea din ultimele douăsprezece luni, ci și să-și înregistreze activitatea fizică și comportamentul sportiv din săptămâna precedentă.

„Consumatorii de cafea și ceai se simt mai puțin obosiți și au mai multă energie”, spune dr. Skinner. „Cei care beau o ceașcă sau două de cafea pe zi sunt cu 17% mai predispuși să atingă nivelurile recomandate de exerciții. Pentru cei care beau una până la două căni de ceai pe zi, valoarea a fost de 13 până la 26 la sută. Exercițiul este important în fiecare etapă a vieții. În special pentru persoanele de vârstă mijlocie, asigură funcționalitate fizică și independență și ajută la menținerea riscului de bătrânețe cât mai mic posibil. "

Studiul a fost publicat în „International Journal of Environmental Research and Public Health”.

Institutul Ranke-Heinemann/Asociația Universității Australian-Noua Zeelandă
Biroul de presă Friedrichstr. 95, 10117 Berlin
Tel.: 030 209629593
berlin (la) ranke-heinemann.de

Dr. Tina Skinner
+61 7 3346 8810
t.skinner (at) uq.edu.au

Dani Nash, UQ Communications
Tel.: +61 7 3346 3035
dani.nash (at) uq.edu.au

Institutul este organizația non-profit pentru promovarea schimburilor și studiilor în străinătate, în special cu toate universitățile din Australia și Noua Zeelandă, precum și pentru promovarea științei și cercetării. În programele sale de finanțare, oferă elevilor și studenților sprijin financiar prin burse și coaching în serviciile de consiliere a studenților și în aplicația universitară.