Legume la cuptor cu tofu

cu mult gătit de Lina

Ce poți găti cu ingredientele tale!

Rețete aleatoare pentru inspirație

Ingrediente (pentru 1 porție/e)

Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!

manual

Preîncălziți cuptorul la 220 de grade.

Tăiați legumele și tofu în bucăți. Puneți ambele într-un castron.

Se amestecă uleiul de măsline, curry, ierburi, puțină sare și piper împreună și se toarnă peste amestecul de legume-tofu. Se amestecă totul bine. Puneți într-un vas de copt și coaceți timp de aproximativ 30 de minute.

Scoateți din cuptor și serviți fierbinte.

Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați

Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.

Sfat de lectură

Rapid și ușor de gătit și cu adevărat gustos: legume crocante la cuptor cu tofu.

Alegerea legumelor poate fi desigur variată. Ce are de oferit frigiderul.

Tăiați legumele și tofuul în bucăți și puneți-le într-un castron.

Se amestecă ulei, curry, ierburi, puțină sare și piper.

Se toarnă amestecul de ulei și curry peste legume și tofu.

Se amestecă totul bine.

Puneți amestecul de legume-tofu într-un vas de copt și coaceți la cuptor la 220 de grade timp de aproximativ 30 de minute.

Scoateți din cuptor și serviți fierbinte.

Combinația de legume și tofu nu este doar sănătoasă și sățioasă, ci și foarte gustoasă.

O idee minunată pentru un simplu prânz sau cină. Vasul la cuptor are, de asemenea, un gust excelent ca acompaniament la carne.

Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)

156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.

Lina (529 Rețete și Postări)

Fac parte din echipa Essen fără carbohidrați de la începutul anului 2017 și sunt Specialist în compoziție macro rețetele noastre cu conținut scăzut de carbohidrați. Aici gătesc și filmez videoclipurile dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați în bucătăria noastră de spectacol cu conținut scăzut de carb.

+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)