Prevenirea obezității la copiii din școala elementară

RODRIGUES, Aroldo. Prevenirea obezității în școala medie. Jurnal de cunoștințe de bază multidisciplinar. Jurnal de cunoștințe de bază multidisciplinar. Anul 1. Vol. 8. s. 184-192. Septembrie 2016. ISSN: 2448-0959.

REZUMAT

Cuvinte cheie pentru această pagină: Comunitate. Părinţi. Alimentare electrică. Activitati fizice.

Alimentația și alimentația adecvată sunt esențiale pentru creșterea și dezvoltarea copilului, mai mult, sunt drepturi fundamentale ale omului, ar fi baza vieții în sine. Problema nutrițională cu cea mai rapidă creștere în lume este obezitatea, prin următoarea dimensiune prin preluarea controlului ultimele decenii aprobate ca epidemie la nivel mondial; Din moment ce obiceiurile alimentare de astăzi reprezentate de mâncarea rapidă și exercițiile fizice puține au contribuit direct la creșterea populației supraponderale.

Second Domingues (2002), obezitatea poate avea o origine exogenă, adică 95%, 98% din cazuri sau endogenă. Obezitatea exogenă rezultă din nepotrivirea dintre aportul de calorii și cheltuială. Școala are rolul important în dezvoltarea copilului ca facilitator pentru promovarea dietei și a stilului de viață sănătos, deoarece este locul în care copiii își petrec cea mai mare parte a timpului. În general, creșterea în greutate a copiilor este ușor atribuită mai multor factori. Obezitatea a atins 34,8% dintre băieți și 32% dintre fetele din această grupă de vârstă nu este recomandată. Obezitatea a fost stabilită între 16,6% 11,8% băieți și fete între Brazilia.

Obezitatea infantilă se caracterizează prin excesul de grăsime acumulat în țesutul adipos. Se leagă direct de copilărie, așa cum se află în această fază, pe care majoritatea celulelor adipoase. Deci, persoanele care prezintă obezitate în copilărie tind să fie mai obeze în viața ulterioară, comparativ cu cei care au devenit obezi ulterior din cauza unei obezități în copilărie, peste obezitate la maturitate.

În acest context, scopul a fost de a preveni obezitatea în școală, de a promova, de a educa elevii cu privire la alimentația sănătoasă și de a se juca de la activități fizice în școală, un sondaj realizat în 25 de grupe 04 elevi dintr-un total de 100 de copii pentru a verifica Procesul de supraponderalitate sau obezitate, consumul de alimente analizat din punct de vedere al cerințelor nutriționale, a fost raportat a fi același și riscurile pentru sănătate ale părinților datorate hrănirii necorespunzătoare și stimulării acestora la practici de alimentație sănătoasă, ce fel de gustări au transportat elevii la școală.

Textul final s-a bazat pe ideile următorilor autori ca: DOMINGUES FILHO (2000) și (2002), PHILIPPI (2013), LAUFEN (2008), SICHIERI e SOUZA (2008), GH și GH (1998).

dezvoltare

Acest studiu a fost realizat cu 04 25 de grupuri de studenți. Între mai multe și accentuat face probleme în școală ca:

Cât de repede au fost consumate aceste alimente, din cauza timpului redus la locul de joacă;
Lipsa stimulentelor pentru consumul de alimente proaspete, naturale, care în acest caz ar trebui sugerate de proprii părinți, satisfac nevoile nutriționale ale copiilor lor;
Școala are, de asemenea, un nutriționist care va ajuta la rezolvarea acestei probleme de hrănire școlară asigurând alimente de înaltă calitate;

Copiii au mâncat gustări vândute în cantină, acest control era la școală și elevii au început să aibă obiceiuri alimentare mai sănătoase. Cântărirea, măsurarea timpului, utilizarea formulei de verificare a ratei metabolice bazale, I.M.C., diagnosticarea printr-un chestionar pentru cursanți și părinți, expunerea prin prezentarea rezultatelor. Utilizarea unui proiector multimedia și crearea unei broșuri informative (Anexa 01).

Piramida alimentară este un instrument, sub forma grafică, care a avut ca scop orientarea comunității școlare către o alimentație mai sănătoasă. Este un ghid alimentar care arată care ar trebui să fie dieta zilnică pentru o populație sănătoasă mai mare de 2 ani. Fiecare parte a piramidei reprezintă un grup de alimente și numărul de porții recomandate zilnic. S-a demonstrat că, în dieta zilnică, toate grupurile ar trebui să includă substanțele nutritive de care are nevoie corpul nostru, precum și piramida activității fizice în care prezentăm fiecare etapă a activității fizice.

Figura 1. Piramida alimentară
arFonte: Google Images

În partea de jos a piramidei putem găsi alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi pastele, pâinea, cerealele și orezul. Fiind cel mai mare grup, ar trebui consumat în cantități mai mari în timpul zilei. Apoi descoperim că grupul de legume, fructe și legume oferă vitamine, minerale și fibre pentru corpul nostru. La al treilea nivel al piramidei se află sursele alimentare de proteine și minerale, cum ar fi carnea, legumele, produsele lactate. În partea de sus a piramidei se află alimentele care ar trebui consumate cu moderație, precum și caloriile care pot duce la obezitate, boli cardiovasculare, diabet și alte boli. În acest grup se află dulciurile, zaharurile, grăsimile și uleiurile.

Figura 2. Piramida FísicaFonte Tat
igkeit: Sichieri e Souza (2008)

În vârful piramidei sunt activități mai sedentare care necesită un efort fizic redus, de ex. B. în fața computerului, a televizorului, a dormit etc. ore întregi.

Următoarele sunt exercițiile de flexibilitate și forță care servesc pentru a ne menține corpul într-o stare de întreținere optimă, adesea acea mică porțiune de întindere pentru a ne menține relaxați fără tensiune folosind o poziție organizată și forță pentru a ne ține strânși de ai noștri activități zilnice și sport, precum și postura determinată acumulată și stabilizată pentru a preveni formarea de leziuni musculo-scheletice sau posturi antálgicas.

Următoarele sunt exercițiile și activitățile aerobice care servesc pentru a ne menține corpul în activitate, departe de a fi sedentar. Această fază a piramidei reprezintă că, în trecut, am petrecut cea mai mare parte a timpului în afara sălbaticului făcând: vânătoare, supraviețuire, marcarea teritoriului nostru.

În partea de jos a piramidei găsim activități zilnice care pot părea simple, dar organizate din punct de vedere biomecanic și care necesită o mișcare constantă a corpului inferior de a ridica o cutie, de a extinde o ținută într-o balustradă înaltă, de a merge pe stradă, de pedeapsă aragazul să se miște până la mișcările vieții moderne precum numărul de mașini care conduc. Această mișcare are cea mai mare importanță pentru supraviețuirea noastră, dar dacă activitățile de deasupra bazei lipsesc, baza care urmează să sufere în compoziția sa, nu veți fi suficient de puternic și de robust pentru a face toată munca.

Majoritatea timpului petrecut în fața televizorului sunt canale sedentare pe computer și telefon mobil, care au fost legate de creșterea în greutate și obezitatea în copilărie. De atunci, au fost sugerate mai multe mecanisme în încercarea de a explica această relație:

Reducerea timpului petrecut pentru activitatea fizică;
Consumul crescut de gustări și, prin urmare, un aport mai mare de calorii;
Reclamele difuzate la televizor au un impact negativ asupra deciziilor și atitudinilor legate de alimentația copiilor;
Utilizarea necorespunzătoare a telefoanelor mobile în viața de zi cu zi și la școală.

Ca Gh și Gh (1998), în cadrul rutinelor de exerciții fizice, cea mai potrivită metodă pentru a provoca efecte benefice asupra corpurilor de control al greutății este participarea la activități sportive care implică grupuri musculare mari și activează sistemul organic de oxigenare. Este numele dat exercițiilor aerobice care sunt potrivite pentru acest lucru și în special eforturilor pe termen mediu și lung, cu caracter dinamic, constant și de intensitate moderată.

RUN, Fayaz Januário și colab. Traducerea în portugheză și validarea măsurii calității vieții diabetului (DQOL-Brazilia). Arquivos Brasileiros de Endocrinologia & Metabolism, V. 52, n. 3, s. 515-522, 2008.

FIUL DOMINGUILOR, Antony. Manual de antrenor personal brazilian. A 2-a ed. São Paulo-SP: Symbol-2002.

FIUL DOMINGUILOR, Antony. Obezitatea și activitatea fizicăG. São Paulo-SP: D-2000.

Guedes, Dartagnan Pinto: GH, Jeanne Elisabete Ribeiro Pinto. Controlul greutății corporale: compoziție corporală, exerciții fizice și dietă. Midiograf: Londrina-PR: 1998.

PHILIPPI, Sonia Tucunduva. Reproiectarea piramidei alimentare braziliene pentru o alimentație sănătoasă. -2013. Disponibil la: http://piramidealimentar.inf.br/pdf/ESTUDO_CIENTIFICO_PIRAMIDE_pt.pdf. Accesat la: 02.03.2015.

Sichieri, Rosely; SHARMA, r. A. Strategii pentru prevenirea obezității la copii și adolescenți n. CAD Saúde Pública, V. 24, n. Suppl 2, p. s209-s234, 2008.

[1] Profesor Kind, expert în nutriție. Contact: [e-mail protejat]