Slăbește cu Hula Hoop - totul despre noul sport de tendință!

Catherine

Autor și expert/Publicat în 2020

Distribuie această pagină

Toată lumea îl cunoaște pe Hula Hoop încă din copilărie, nu? Dar în acest moment Hula Hoop este mai popular ca oricând ca un nou sport de tendință, iar pierderea în greutate cu Hula Hoop este de asemenea posibilă. În următorul articol de blog vă explicăm despre ce este tendința, care sunt mușchii care antrenează un antrenament hula hoop și la ce ar trebui să acordați atenție!

Hula Hoop - Noul sport de trend

De mult timp, Hula Hoop s-a bucurat de o mare popularitate printre fanii de fitness. Chiar și o scurtă sesiune de antrenament zilnică poate aduce succesul inițial și este potrivită pentru fiecare vârstă și clasă de greutate! Antrenamentul Hula Hoop nu este doar o distracție distractivă, ci și o modalitate de a vă tonifica și modela talia și stomacul. Noul sport de tendință este deosebit de popular, deoarece nu necesită mult timp sau echipament. În plus, antrenamentul Hula Hoop este posibil de oriunde și alte lucruri pot fi făcute cu ușurință, cum ar fi ascultarea unei cărți audio, vizionarea la TV sau învățarea vocabularului. Hula Hoop este distractiv, deoarece poți cerceta ritmic muzica sau găsi propriul ritm.

Beneficiile Hula Hoop

Alte avantaje ale antrenamentului Hula Hoop sunt:

Cercurile Hula sunt ieftine și pot fi ușor depozitate,
Antrenamentul Hula Hoop este posibil aproape oriunde,
Hula Hoop este versatil și distractiv,
Hula Hoop stimulează circulația sângelui în pielea ta și îți poate strânge pielea,
Antrenamentul arde multe calorii și poți pierde în greutate cu cercul hula.

Slăbește cu un cerc de hula

O oră de antrenament hula hoop pe zi arde în jur de 400 până la 600 de calorii - comparativ cu o oră de volei ar fi „doar” 300 de calorii! În plus, un antrenament cu hula hoop întărește mușchii stomacului, picioarelor și feselor, ceea ce vă poate ajuta să preveniți durerile de spate. Dacă rămâi pe minge (sau pe cerc ...) și te antrenezi regulat, cu puțină voință poți vedea rapid succesul .

Pierderea în greutate cu Hula Hoop este posibilă atât timp cât dieta este corectă! Cu dietele noastre exante de 1000 și 1200 de calorii, recomandăm cu siguranță exerciții moderate - cu toate acestea, antrenamentele intensive nu sunt recomandate! Deci, începeți încet cu cercul hula și solicitați sfatul medicului dumneavoastră.

Arzi 400 până la 600 de calorii într-o oră de hula hoop!

Anvelopa potrivită

De regulă, nu contează ce hula hoop alegeți. Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți cu un cerc de hula sau faceți acest sport pentru o perioadă mai lungă de timp, merită să investiți într-un cerc de hula profesionist. Acestea sunt foarte ușor de asamblat și sunt perfecte dacă doriți să vă antrenați din mers!

Acesta este modul în care începeți antrenamentul hula hoop

Recomandăm începătorilor să înceapă cu atenție și să practice cercurile ușoare pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece anvelopa poate fi puțin ciudată la început. Stomacul dvs. va fi masat plăcut în timpul antrenamentului și va deveni roz după un timp - acesta este un semn că antrenamentul dvs. cu hula hoop vă promovează circulația sângelui. Dacă se simte inconfortabil, puțină loțiune pentru corp sau ulei de măsline poate ajuta ca anvelopa să alunece mai confortabil. În timpul antrenamentului, ritmul cardiac ar trebui să fie ușor crescut și respirația ar trebui să fie stabilă.

După ce ați elaborat o rutină și v-ați obișnuit cu antrenamentul, vă puteți confrunta cu noi provocări. De exemplu, exerciții cum ar fi genuflexiuni sau diverse întinderi ale brațelor oferă o mulțime de varietate în antrenamentul dvs. de hula hoop.

Sfaturi pentru începători

Aveți inițial dificultăți în a vă ține cercurile hula și le lăsați să circule mai mult? Încercați să vă antrenați în fața unei oglinzi și să vă urmăriți! De asemenea, s-ar putea ca tulburările de echilibru să fie în spatele ei - în acest caz ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră!

Slăbește cu Hula Hoop - concluzie

Pierderea în greutate cu Hula Hoop este cu siguranță posibilă și poate fi cu adevărat distractiv! Pe lângă numeroasele avantaje ale Hula Hoop, vă ajută și să vă atingeți obiectivele legate de dietă. Nu vrei să faci sport singur? Apoi, pur și simplu încurajați-vă colegii de cameră, prietenii sau membrii familiei să vă înconjoare șoldurile cu dvs. și să lăsați cercurile hula să se balanseze. Pierderea în greutate cu Hula Hoop este de două ori mai distractivă!