Sfatul lunii - august 2009: Încadrați-vă cu câinele și pierdeți în greutate

Informații despre jogging, alergare, fitness și pierderea în greutate cu câinele în vârful lunii august 2009.

Chiar dacă este încă în mijlocul verii, următorul „moment al cookie-urilor” (tort și Crăciun înfundat?) Cu siguranță va veni și odată cu el timpul cu mai puțină mișcare și 1 sau 2 kilograme pe șolduri. Deci, indiferent dacă sunteți deja în vacanță sau pur și simplu vă bucurați de serile lungi cu exerciții fizice: vara este momentul ideal pentru a vă menține în formă și subțire (sau pentru a deveni unul). O dietă echilibrată, ușoară și o cantitate sănătoasă de exerciții sunt importante pentru acest lucru. Totuși, un obstacol este adesea „sinele mai slab” care trebuie învins. Pe de altă parte, un câine adevărat este partenerul ideal pentru asta - deoarece exercițiul este mult mai distractiv împreună cu el.

Înainte de a face o mică verificare cu medicul

Desigur, toate exercițiile sunt numai pentru animale sănătoase (și pentru persoane) în formă fizică gând. La fel ca începerea unui program de exerciții umane, este important să luați în considerare vârsta, rasa și nivelul general de fitness al câinelui.
O vizită la medic și medic veterinar este recomandată oamenilor și animalelor înainte de a începe sportul. Datorită efortului fizic, ambele trebuie examinate înainte de antrenament pentru a exclude orice risc. Începătorii ambițioși sau entuziaști se pot suprasolicita prea repede. Așa cum medicul dumneavoastră vă sfătuiește cu privire la cât timp și la ce puls puteți antrena, medicul veterinar știe, de asemenea, cât timp câinele poate alerga la rând fără eforturi exagerate. Vă rugăm să creșteți sarcina de lucru încet. Nu începe curse la viteză maximă imediat, crește-ți viteza și durata în fiecare zi, ci încet. Vă rugăm să nu uitați să faceți pauze regulate, atât pentru dvs., cât și pentru câinele dvs.

Dogging

Dogging-ul este un sport popular pentru mulți proprietari de câini. Termenul este alcătuit din termenul englezesc câine (câine) și jogging (alergare). Deoarece proprietarii de câini fie nu vor să-și lase prietenul cu patru picioare în pace atât de mult timp sau pentru că ar dori să facă ceva cu el, nu își practică sportul singur, ci își iau câinele cu ei. Desigur, sporturile care necesită alergare sunt deosebit de populare și potrivite. Deci, puteți lua câinele cu dvs. pentru jogging, nordic walking sau drumeții. Unii oameni își iau și câinele cu ei pentru a merge cu bicicleta.

Aceste sporturi se potrivesc cel mai bine naturii și naturii câinelui, deoarece natura a fost concepută pentru a alerga. Câinii se adaptează de obicei la ritmul și starea stăpânului sau amantei, ceea ce duce la un adevărat sport comun. Între timp, înotul împreună a devenit, de asemenea, o formă populară a așa-numitului dogging. Mulți iubitori de câini merg la un lac cu prietenul lor cu patru picioare pentru a se scălda, vâsla sau înota ture împreună.

mare avantaj al doggingului, că promovează sănătatea oamenilor și a animalelor și, în același timp, le oferă posibilitatea de a petrece timp împreună. Dacă nu doriți întotdeauna să vă bazați pe prietenii sau colegii care au timp și înclinație pentru a face sport împreună, veți fi convinși că vă veți îndrepta rapid. Vă rugăm să vă amintiți: în timp ce purtați antrenori de înaltă tehnologie, câinele dvs. va merge neprotejat pe labele sale. Fără pantofi. Acesta este motivul pentru care potecile pădurilor moi sunt de preferat întinderilor asfaltice dure. În plus, nu trebuie să îi oferiți câinelui un vas complet de hrănire înainte de antrenament. După ce vă hrăniți câinele, ar trebui să așteptați cel puțin o oră înainte de a începe să vă exercitați cu el. În plus, ar trebui să monitorizați în permanență stilul de alergare al câinelui. Dacă șchiopătează, poate exista o leziune a labei sale, de exemplu, sau a lovit cu pietre sau cioburi în labă care l-au rănit. Apoi ar trebui să încetați să vă exercitați pentru acea zi și să corectați cauza.

Provoacă, dar nu copleșește

Ceea ce se aplică sportivului care aleargă se aplică și câinelui care aleargă cu el, deoarece la început îi va lipsi cu siguranță rezistența necesară pentru o alergare de un kilometru. Așadar, vă rugăm să creșteți antrenamentul încet. Provocați, dar nu copleșiți și, mai presus de toate, mergeți jogging cu câinele în mod regulat. În caz contrar, el va rămâne rapid fără respirație și antrenamentul tău va fi, de asemenea, terminat. Câinii trebuie, de asemenea, să fie introduși încet și nu pot fi pur și simplu duși la antrenament maraton peste noapte. Dacă câinele cade înapoi sau trage în spate, poate fi pur și simplu prea cald. În orice caz, ar trebui oferite suficiente oportunități de băut (aduceți apă cu voi dacă nu există pârâu sau similar).

Mersul pe jos

Mersul pe jos poate fi practicat aproape oriunde și poate începe chiar de la ușa din față. Fără studio, fără echipament, fără călătorie, fără partener sau antrenor. Tot ce aveți nevoie este pantofi de alergare buni și un monitor de ritm cardiac. Mișcarea și antrenamentul relaxează corpul și mintea, curăță-ți mintea. Mersul rapid în aer curat întărește mușchii, menține performanța fizică și apărarea corpului, fără a pune presiuni excesive asupra articulațiilor. Acesta este motivul pentru care prietenii mai în vârstă cu patru picioare apreciază, de asemenea, mai mult dinamismul lent al unei plimbări exagerate, mai degrabă decât răsfățarea stresantă.

O delectare pentru prietenii cu două și patru picioare

Animalele mai în vârstă, în special, apreciază sportul de anduranță blând. Mersul rapid în aer curat face ca inima și circulația să meargă, antrenează mușchii și ridică starea de spirit a prietenilor cu două și patru picioare. Și toate astea fără niciun stres sau agitat. Oamenii și animalele intră într-adevăr în mers când merg pe jos. În timpul acestei plimbări rapide, corpul se îndreaptă, umerii încasați creează o tensiune corporală foarte specială, pe care câinele o percepe și ea. Cu o atenție sporită, se dedică oamenilor săi și umblă ascultător cu lesa pe jos. Un ritm alert cu un impuls controlat îl menține pe prietenul cu două picioare în formă și îl pune pe prietenul cu patru picioare într-o dispoziție bună.

Sportul blând este deosebit de potrivit pentru convalescenți

Mai ales după o boală, câinii ar trebui să aibă grijă de ei înșiși și nu ar trebui să sară necontrolat. Mai ales dacă au probleme cu articulațiile. De aproximativ opt ori greutatea corporală se sprijină pe picioarele din față ale câinelui atunci când sare. Prin urmare, ar trebui să acordați o atenție deosebită ritmului, mai ales dacă câinele dvs. are probleme articulare. Câinele nu ar trebui să troteze, ci să meargă la un pas. Puteți include mici exerciții de ascultare pentru prietenul cu patru picioare din mers. Este distractiv pentru el și o schimbare binevenită. De asemenea, este o idee bună să găsiți mănuși sau alte articole. Îl poți ascunde și lăsați-l să o caute? cel mai bun atunci când nu este în lesă. După exerciții, un câine foarte obosit vă va mulțumi - și visează să meargă cu delectare cu labele zvâcnitoare noaptea.

Antrenorii școlii de top pentru câini vă doresc dvs. și câinelui dvs. multă distracție și sănătate!

Despre autor: Detlev Schönfelder

Abonati-va

Dacă ți-a plăcut acest articol, abonează-te pentru a primi mai multe la fel.

Ce este pe acest site?

Școala mobilă de câini „Tophundeschule” se prezintă aici. Noi oferim Educație și educație pentru câini în toată Germania!. În plus: buletin informativ gratuit, blog cu o mulțime de sfaturi despre antrenamentul câinilor, comunitate mare pe Facebook și Google+, ofertă gratuită pentru antrenamentul câinilor cu unul dintre antrenorii noștri profesioniști pentru câini la locația la alegere!

Ne puteți contacta la: +49 (0) 40 - 64 68 98 12