Antrenament cu Youtube Cele mai bune sfaturi de fitness pentru acasă din rețeaua Kölner Stadt-Anzeiger

Vizualizați și editați datele personale

Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ

Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)

Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici

Zona dvs. personală

Stare abonat: În prezent nu există abonament activ

Ca abonat PLUS aveți acces la peste 250 de articole KStA-PLUS în fiecare săptămână

Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium

Vă rugăm să vă activați contul

profil

Vizualizați și editați datele personale

Buletin informativ

Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ

Gestionați abonamentul

Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)

Antrenează-te cu Youtube: Cele mai bune sfaturi de fitness pentru acasă online

Exercițiul cu gantere sau cu kettlebell este posibil și acasă.

Koln

Dacă vrei să lucrezi cu adevărat, nu trebuie neapărat să mergi la sală. Acești Youtuberi își fac spectatorii în formă în camera lor de zi:

Construiți mușchi cu The Lean Machines

Cei doi antrenori de fitness John Chapman și Leon Bustin pot fi găsiți în principal în sala de sport. Dar pe canalul ei de Youtube The Lean Machines poți găsi acasă câteva exerciții de construcție musculară. Cu toate acestea, aveți nevoie de o pereche de gantere pentru antrenament.

Exercițiile sunt bine explicate și, în special, exercițiile abdominale sunt destul de eficiente pentru acei concurenți abs de 6 pachete.

Sfaturi pentru începători de la Carly Rowena

Canalul lui Carly Rowena este interesant pentru începători atunci când vine vorba de antrenamentele de fitness. Antrenorul personal publică exerciții pentru acasă pe platforma ei YouTube Carlyrowena. În plus, la blogger există multe sfaturi pentru o dietă sănătoasă și sfaturi utile pentru începătorii de fitness.

Frumos ca o lebădă cu balet

Antrenorul celebrității Mary Helen Bowers a antrenat-o pe Natalie Portman pentru filmul „Black Swan". Bowers obișnuia să danseze ca balerină cu New York City Ballet, acum este antrenor cu programul ei de fitness „Ballet Beautiful". Dar nu vă lăsați păcăliți de silueta delicată a femeii americane: exercițiile sunt brutal epuizante.

În formă cu blogilații

Antrenorul de fitness din Los Angeles, Cassey Ho, știe cum să stimuleze arderea grăsimilor. Cu amestecul ei de exerciții cardio și Pilates, ea promovează grupurile musculare individuale și, în același timp, se bazează pe antrenamentul de anduranță ușoară. Canalul se numește Blogilates.

Yoga pentru toată lumea

Fie pentru începători sau yoghini profesioniști, fie că este obositor sau relaxant - profesorul de yoga Adriene Mishler din Texas are clasa de yoga potrivită pentru toată lumea din program. Americanul are nevoie de mult timp pentru a explica postura corectă, astfel încât nimeni să nu fie rănit în timpul unui antrenament acasă la Yoga cu Adriene. Seria „30 de zile de yoga” este recomandată în special - perfectă pentru o lună de antrenament.