Dieta Osama Hamdi - minus 28 kg pe lună

Un cunoscut profesor, al cărui nume îl poartă, a dezvoltat nutriția ouălor (Osama Hamdi a spus că ouăle - un produs esențial pentru oameni și conțin vitamine și efectul sațietății chiar și într-o cantitate mică), ale căror rezultate nu au fost indiferente - aproximativ 20-30 kg în doar o lună! Ce este dieta minune va înțelege.

Ca în orice alt program de slăbire, există câteva reguli. Cel mai important este:

- Bea multe lichide - cu cât mai mult, cu atât mai bine. Apropo, această regulă este prezentată în multe diete;

- Evitați uleiurile și grăsimile; (Dragoste!)

- Urmați o dietă specifică.

Multe diete au liste de alimente permise și interzise și nu ezită să se aprovizioneze cu alte mese decât utilizarea interzisă și permisă. Este imposibil să faci asta. Există un meniu clar care trebuie urmat dacă sunteți pregătit pentru succes. Faptul că dieta profesorului Osama Hamdi nu a fost făcută pe baza produselor consumatoare de calorii și prin reacții chimice care apar în organism prin ingestie.

Dacă nu strymalysya și mănâncă altceva - nutriția ar trebui să înceapă de la început.

Dacă doriți să excludeți un produs (de exemplu, roșie cu salată), acesta nu este un substitut pentru celălalt.

Este foarte important. Acum, să luăm produse combinate - este încă în dietă.

Pot fi utilizate:

- O mulțime de fructe - este făcut din mere și pere cu prune, caise și piersici și pepene galben cu pepene verde și pomelo exotic, kiwi, ananas și grapefruit. Permite, de asemenea, citrice, mandarine, etc;

- Legume: dovlecei, dovleac, vinete, morcovi, fasole sau mazăre. Ia-le în fiert permis;

- Brânză, cu conținut scăzut de grăsimi, dar cea mai mare parte din acestea;

- Pui - Puiul când este gătit scoateți-l din piele - grăsimea pielii și grăsimea nu pot;

Nu e de mirare că nutriția are un al doilea nume - oul.

Această dietă, deși nu este o listă foarte mare de alimente permise, este bună prin faptul că a pictat zile și săptămâni ce să mănânce. Și nu trebuie să ne dăm seama ce să mâncăm mâine.

Deci Osama Diet Hamdi: exemplul primei săptămâni. Voi vorbi doar despre primul și tu vei decide dacă ți se potrivește. Următoarele trei săptămâni sunt aproximativ aceleași pentru ingrediente.

La micul dejun toată săptămâna mâncăm două ouă fierte și o jumătate de portocală. Îl puteți înlocui cu grapefruit.

În prima zi - să-i spunem luni - prima zi, deoarece nutriția este întotdeauna luni, chiar dacă calendarul este o zi diferită - doar una - pentru prânz puteți mânca orice fel de fructe. Dar în cantități nelimitate.

Pentru cină puteți găti burgeri cu carne slabă.

În a doua zi la prânz mâncați pui - fierbeți sau prăjiți, îndepărtând întotdeauna pielea. Și pentru cină - două ouă, o salată de portocale cu castraveți, roșii, morcovi și ardei (puteți înlocui grapefruit). Puteți adăuga salată.

În a treia zi pentru prânz, prăjiți cu brânză și roșii. Burger la cină.

A patra zi - prânz: fructe (orice fruct în orice cantitate). Cina - carne la gratar cu salata.

În a cincea zi. Două ouă și legume fierte la prânz, pește sau creveți (friptură) cu o salată și o portocală sau grapefruit.

A șasea zi. Și aici este permis un fruct, dar mult de mâncat. La cină - carne prăjită și mâncați cu salată.

În cele din urmă a șaptea zi - fierbeți sau prăjiți pui, gătiți legume, mâncați roșii și portocală/grapefruit - pentru prânz. Și pentru cină - legume fierte.

De obicei, dieta Osama Hamdi (toți oamenii stau la această dietă) oferă rezultatele după prima săptămână.

Există multe resurse online unde puteți vedea 3 săptămâni de alte mese. Când decideți singur ce este potrivit pentru această dietă - Diet Osama Hamdi, nu este dificil să găsiți aceste informații.