Întrebări și răspunsuri despre sarcină și naștere

Aici răspundem la întrebări pe care alte femei însărcinate ni le-au pus deseori. Dacă întrebarea dvs. nu este acolo sau aveți nevoie de un răspuns mai detaliat sau personal, vă rugăm să faceți o programare într-unul din programele noastre de birou.

În urgent În unele cazuri, puteți apela și camerele de livrare din ambele locații 24 de ore pe zi.

Esti aici:

pagina principala .
Pentru femeile însărcinate .
Întrebări frecvente despre sarcină și naștere .

Dieta în timpul sarcinii

Ce trebuie să iau în considerare?

Dieta ta are un impact direct asupra bebelușului tău nenăscut. Acum știm că timpul în care copilul tău se dezvoltă în interiorul tău poate avea consecințe pentru întreaga viață a copilului. O alimentație bună și echilibrată pentru mamă permite un început optim în viață; O dietă dezechilibrată, fumatul și alcoolul, pe de altă parte, pot avea consecințe negative pentru copilul dumneavoastră. Bolile răspândite ale diabetului zaharat, ale hipertensiunii arteriale, ale bolilor cardiace și circulatorii sunt asociate cu afecțiuni nefavorabile în uter. Aceste relații sunt descrise folosind termenul științific „programare fetală”.

Cât ar trebui să mănânc?

Nu este nevoie să mănânci pentru doi în timpul sarcinii. Dacă ați avut deja o dietă echilibrată înainte de sarcină, se aplică următoarele reguli de bază:

Bea cel puțin 2 litri în fiecare zi. Puteți bea apă minerală, apă de la robinet, sucuri de fructe diluate, lapte, ceai de fructe. Dacă vă place o băutură dulce sau o bere nealcoolică, acest lucru este, de asemenea, posibil; Cu toate acestea, nu ar trebui să consumați cea mai mare parte a lichidului cu aceste băuturi. Una-două căni de cafea sau 3-4 căni de ceai negru pe zi pot stimula circulația.

Mâncați 3 mese și gustări mici între ele. Acesta poate fi un iaurt, o banană, un măr sau o bucată de brânză tare. Copilul dvs. și propriul corp sunt furnizate cu nutrienți mai uniform.

Micul dejun este important. Muesliul Bircher este ideal deoarece conține vitamine, fibre și proteine și durează mult timp. Seara recomandăm mâncarea ușor de digerat, mâncarea nu prea condimentată și nu prea condimentată, altfel pot apărea arsuri la stomac.

Creșterea medie în greutate în timpul sarcinii este de 13 kg. Unele femei cresc doar 8 kg, altele până la 19 kg și mai mult.

Nu trebuie să-ți fie foame în timpul sarcinii.

Ce ar trebui să mănânc?

Dvs. și copilul vostru nenăscut veți avea o dietă sănătoasă dacă urmați „piramida alimentară” (informații despre nutriția în timpul sarcinii și alăptării pot fi găsite pe site-ul Societății Germane de Nutriție). Aceasta afirmă că

Cele trei reguli de bază ajută, de obicei: să beți mult, să faceți exerciții zilnice în aer curat și o mulțime de alimente pe bază de plante care conțin fibre. Una sau două linguri de semințe de in sau magneziu sau una sau două prune uscate pot ajuta, de asemenea.

Ce nu ar trebui să mănânc?

Dietele pentru slăbit sunt tabu în timpul sarcinii, deoarece pot avea consecințe negative pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră.

Nu mâncați carne crudă (de exemplu tartru), legume nespălate și nu folosiți lapte nepasteurizat. În caz contrar, ar putea apărea infecții cum ar fi listerioza sau toxoplasmoza, ceea ce va pune copilul nenăscut în pericol.

Dacă sunteți ovo-lacto-vegetarian, nu există niciun risc. Cu toate acestea, dacă mâncați vegan, poate apărea un deficit de vitamine și calciu.

În timpul sarcinii sunt permise câteva căni de cafea sau ceai negru; Pe de altă parte, ar trebui să evitați cantități mai mari, deoarece copilului îi va fi greu să descompună din nou cofeina.

Foame în timpul sarcinii

Pofte aproape insatiabile pot apărea mai ales între a 4-a și a 7-a lună de sarcină și pot duce la consumul nediscriminat. În aceste cazuri, ca măsură de precauție, ar trebui să încercați să mâncați o masă mică înainte de a vă simți cu adevărat foame.

Cu sau fără alcool în timpul sarcinii?

O cantitate complet inofensivă de alcool în timpul sarcinii nu poate fi determinată, așa că recomandăm femeilor însărcinate să se abțină în general să bea băuturi alcoolice.

Așa-numitele băuturi „nealcoolice” pot conține o cantitate mică de alcool (până la 0,5%), din păcate, acest lucru este adesea scris în „litere mici” de pe etichetă. Cu o jumătate de litru de bere, aceasta corespunde la aproximativ 2,5 ml alcool pur pe bere. Pentru comparație: un pahar de schnapps (40%, 0,02 l) conține aproximativ 8 ml de alcool pur.
(Pentru noi acesta este unul dintre motivele pentru care copiii nu ar trebui să bea bere "nealcoolică".)

Femeile însărcinate care beau încet o bere „fără alcool” (0,5%) permit corpului lor să descompună rapid alcoolul pe care l-au consumat, deci nu este de așteptat niciun risc pentru copil. Consumul mai multor beri în succesiune rapidă ar trebui evaluat diferit, deoarece defalcarea alcoolului prin ficat depinde și de cantitatea de alcool consumată.

Unele băuturi vândute ca „nealcoolice” sunt de fapt nealcoolice și conțin 0,0% alcool.
Dacă doriți să savurați o băutură cu conștiința curată, ar trebui să utilizați aceste variante de 0,0% în timpul sarcinii. Cu toate acestea, nu ar trebui să consumați cantitatea principală de lichid cu aceste băuturi, ceaiurile de fructe neîndulcite sau apa sunt mai potrivite.

Puteți găsi mai multe informații despre alcool și sarcină pe pagina principală a consultării noastre speciale.