Arde grăsime Foamea între ele? Puteți mânca cinci gustări - și chiar pierde în greutate

O regulă importantă de slăbit este: Evitați gustările între ele. Există însă și gustări care ajută la arderea grăsimilor. Puteți vedea o selecție fină în videoclip.

arde

Cei care doresc să slăbească adesea respectă această regulă: fără gustări între ele. Dar există o excepție: consumați caloriile potrivite și nu mai mult de 200 kcal pe gustare. Echilibrul potrivit între proteine, fibre, carbohidrați și vitamine stimulează metabolismul, aduce energie și crește arderea grăsimilor.

1. Pâine prăjită cu aluat, cu nucă și pere

Combinația de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, o jumătate de pere, o lingură de nuci tocate și o felie de pâine oferă baza pentru o gustare sănătoasă. Fibrele, proteinele și hormonul serotonină din nuci inhibă pofta de mâncare și, datorită proteinelor pe care le conține, topesc celulele adipoase.

2. Salată de linte maro cu roșii și nasturel

Lentilele sunt adevărate. Sunt bogate în proteine ​​vegetale, au un conținut nutrițional ridicat și conțin colină valoroasă. Acest lucru stimulează metabolismul și sprijină îndepărtarea grăsimilor. Folosiți o jumătate de cană de linte maro, niște roșii cherry, linte maro de nasturel, niște roșii cherry, nasturel și un sos simplu de ulei și oțet cu puțină ceapă pentru salată.

3. Avocado cu brânză de vaci

Grăsimile sănătoase și vitaminele vitale sunt principalele ingrediente din avocado. O jumătate de avocado împreună cu brânză de vaci oferă o mulțime de proteine ​​în plus față de ingredientele avocado. Gustarea este sățioasă, sănătoasă și, de asemenea, foarte gustoasă.

4. Migdale

Sunt ideale pentru o gustare mică între ele. Acestea stabilizează nivelul zahărului din sânge, iar calciul pe care îl conține favorizează arderea grăsimilor.

5. Ceai verde cu gheață cu mentă

O băutură simplă pentru mijloc. Ceaiul verde stimulează metabolismul datorită EGCG antioxidant pe care îl conține. Înghețata și menta completează prospețimea.