nutriție

Dieta nu înseamnă doar respectarea regulilor. Plăcerea în timp ce mănânci este, de asemenea, un factor important. Mâncarea echilibrată și exercițiile benefice contribuie decisiv la o viață sănătoasă pe măsură ce îmbătrânești. Odată cu înaintarea în vârstă, compoziția corpului se schimbă - mai multă grăsime, mai puțin conținut de apă și masă musculară - ceea ce duce la o necesitate redusă de energie.

Cu toate acestea, necesitatea tuturor substanțelor nutritive importante este constantă. Modificările fizice legate de vârstă influențează, de asemenea, comportamentul alimentar și al băutului. Apetitul și setea scad și percepția gustului și mirosului se poate schimba, de asemenea. Posibilele mestecări, înghițire, probleme digestive și intoleranță alimentară pot duce la alegeri unilaterale și la o cantitate redusă de substanțe nutritive. Din aceste motive, odată cu înaintarea în vârstă devine din ce în ce mai important să se acorde atenție unei diete sănătoase pentru a evita malnutriția, supra- sau subnutriția și pentru a menține sănătatea.

Cu ajutorul următoarelor informații despre subiectul nutriției (și vârstei), am dori să sprijinim persoanele în vârstă (și, dacă este necesar, îngrijitorii) cu o dietă sănătoasă și adecvată vârstei.

În categoria Promovarea vitalității și sănătății, veți primi recomandări generale întemeiate, cu privire la ce tip de dietă puteți utiliza pentru a rămâne sănătos și vital și cum puteți coordona bine sportul, exercițiile fizice și nutriția, chiar și odată cu creșterea vârstei. În plus, veți găsi informații despre cum să vă atingeți greutatea confortabilă și ce să căutați în ceea ce privește suplimentele alimentare, produsele de slăbire și siguranța alimentelor.

În categoria Mâncare și digestie, puteți afla măsuri utile pentru constipație, arsuri la stomac, probleme de mestecat și de înghițire, sănătate orală și alergii și intoleranțe alimentare.

Categoria de prevenire și tratament a bolilor include informații despre prevenirea și tratamentul bolilor cardiovasculare, a bolilor metabolice, cum ar fi diabetul zaharat și obezitatea, osteoporoza bolii osoase, cancerul și bolile care afectează creierul și memoria, cum ar fi demența.