Totul despre alergare - oferte de consiliere psihologică și sărutare

Te fac sa "alergi" !

Există multe motive pentru a alerga, iar majoritatea sunt bune pentru sănătatea ta.

În plus, alergarea este ușoară, pentru că o poți face oricând, oriunde, ideal în aer liber! Mersul este o mișcare naturală a corpului nostru și nu trebuie învățat.

Un alt efect secundar pozitiv este pierderea în greutate, deoarece alergarea arde multe calorii.

Dar ce se întâmplă exact cu corpul nostru atunci când alergăm regulat?

După doar câteva unități de alergare, rezistența se îmbunătățește și ritmul cardiac de odihnă este redus.

Inima și creierul devin mai eficiente, deoarece inima pompează mai mult sânge prin corp și creierul este alimentat cu mai mult oxigen, ceea ce vă face mai rezistent și vă permite să vă concentrați mai bine.

Alergarea îți îmbunătățește metabolismul și scade nivelul de insulină. Acest lucru vă oferă un sentiment natural de sațietate.

Vârsta biologică este redusă, ficatul funcționează mai repede și pielea devine mai fermă.

Dacă întrebi un alergător de ce aleargă, vin cele mai diverse răspunsuri.

Majoritatea încep să alerge pentru că vor să facă ceva pentru ei înșiși și acesta este cel mai bun motiv pentru a începe ceva nou!

Există răspunsuri de genul - alergând ameliorează stresul și tensiunea, îmi curăț capul sau - am vrut să slăbesc, să-mi îmbunătățesc sănătatea etc.

A început la fel și pentru mine atunci, am început să alerg într-un moment în care atinsesem cel mai înalt nivel de stres. Doar din gândul de a face ceva pentru mine.

Alergatul face atât de multe lucruri pozitive, atât pentru corp, cât și pentru cap. Nu trebuie să fie un maraton, fiecare alergare de kilometri este mai bună decât deloc.

Alergarea poate avea un efect meditativ, poate rezolva probleme, vă poate ordona gândurile sau doar se poate concentra pe alergare.

Alergatul are un efect absolut pozitiv asupra sănătății, iată câteva dintre efecte:

de vârstă biologică
ritmul cardiac de odihnă
a hipertensiunii arteriale
de dificultate de a adormi

osul
a sistemului imunitar
a sistemului cardiovascular

eficiența
lipidul
circulatia sangelui
digestie

În plus față de aceste efecte fizice, exercițiile fizice te fac mai rezistent și mai echilibrat.

Puteți face față vieții de zi cu zi cu toate provocările sale mai puternice și puteți arde o mulțime de calorii în acest proces!

Numai aceste motive ar trebui să vă inducă să vă alăturați grupului de antrenament sau, dacă nu doriți să alergați într-un grup, aș fi fericit să fac tururi de antrenament singur cu dvs.

Dacă aveți un obiectiv și doriți să participați la un eveniment de alergare, indiferent de distanță, vă pot conduce acolo.

Voi antrena cu tine tehnica de alergare, stabilitate, rezistență, alergare ABC și multe altele. Pentru a vă putea atinge obiectivul de funcționare și pentru a vă recunoaște potențialul, voi efectua analize video.

Luați legătura cu mine și o putem face împreună!