Apă de lămâie dimineața pentru slăbit - rețetă și experiențe

Consumul de apă de lămâie dimineața se spune că îți stimulează metabolismul și detoxifică organismul. Din acest motiv, mulți oameni care doresc să slăbească și să trăiască mai sănătoși beau un pahar mare de apă cu lămâie ca fiind primul lucru dimineața.

Dar poate apă de lămâie să te ajute cu adevărat să slăbești? Și la ce ar trebui să fii atent?

În acest articol vă vom arăta rețeta clasică cu apă de lămâie și vom raporta experiențele noastre cu aceasta. Veți găsi, de asemenea, o mulțime de alte informații și sfaturi despre acest subiect.

Rețetă cu apă de lămâie

Înainte de a ne uita la efecte, să ne uităm mai întâi la rețeta clasică a apei de lămâie.

Ingredientele sunt după cum urmează:

Suc de jumătate de lămâie
0,5 litri de apă călduță

Cele două ingrediente sunt pur și simplu amestecate și apoi băute în înghițituri.

Este important să folosiți întotdeauna suc de lămâie proaspăt stors.

Acest lucru se datorează faptului că varianta achiziționată constă adesea numai din concentrat și conține, de asemenea, mai puțină vitamină C. În plus, sucurile de lămâie gata presate conțin adesea aditivi inutili.

Apa de lamaie pentru pierderea in greutate: ce este pe promisiuni?

Dacă ați căutat pe internet subiectul „apă de lămâie și scăderea în greutate”, atunci este foarte probabil să fi dat peste promisiunile uneori sălbatice. Apa de lămâie este descrisă ca un leac miraculos de multe reviste și bloguri și unii susțin chiar că stimulează arderea grăsimilor atunci când pierde în greutate.

Dar ce este cu adevărat adevărat despre aceste afirmații? Există dovezi științifice care arată că apa cu lămâie te ajută să slăbești?

Motivul actualului hype despre presupusa apă de slăbire este un studiu care a fost realizat cu șoareci. Oamenii de știință au ajuns la rezultatul că șoarecii care au luat o dietă bogată în grăsimi și li s-au administrat, de asemenea, polifenoli (antioxidanți) din lămâi, au câștigat mai puține grăsimi corporale.

Cu toate acestea, un efect direct asupra pierderii în greutate nu a fost dovedit. Șoarecii pur și simplu nu au câștigat la fel de mult în greutate ca și grupul de comparație, care nu a obținut polifenoli de la lămâi.

Problema cu acest studiu este, de asemenea, că este un studiu pe animale. Este bine cunoscut faptul că rezultatele studiilor pe animale pot fi transferate doar la oameni într-o măsură limitată sau parțial deloc.

În ceea ce privește efectele apei cu lămâie asupra pierderii în greutate, din păcate nu există studii care să fi fost efectuate până acum pe oameni. Prin urmare, toate declarațiile care sunt distribuite online sunt doar zvonuri și nu fapte.

Deoarece întotdeauna trebuie să consumați mai puține calorii decât consumați atunci când pierdeți în greutate, apa sau lămâia pot fi destul de utile pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, nu se poate vorbi de un efect aproape magic, despre care raportează multe reviste și bloguri online dubioase.