După ce s-a îngrășat și a suferit inima, mama se transformă pierzând 105

După ce nu a putut slăbi după ce a născut-o pe fiica ei, Betsy Ayala s-a simțit copleșită și deprimată. Dar după ce a citit un mesaj text cu comentarii grosolane despre greutatea ei, Ayala s-a motivat. A început să mănânce mai bine și să facă mișcare. Astăzi a scăzut de 105 kilograme!

Cum a slăbit această mamă 105 kilograme în 3 ani

„Am fost disperată să mă simt mai bine”, a declarat Ayala, în vârstă de 34 de ani, pentru AZI. „Nu am vrut să slăbesc la început. Am avut nevoie doar de o alimentație mai bună. "

LEGATE DE: 8 pași sănătoși care au ajutat această mireasă să piardă 110 kilograme înainte de petrecerea ei de nuntă

În timpul vieții, Ayala, care locuiește în Houston, a avut o greutate suplimentară pe rama ei de 5'6 ". Când a rămas însărcinată acum patru ani, a câștigat aproximativ 50 de kilograme și cântărea 262 de kilograme. La trei luni după fiica ei, Isabella, Ayala, ea încă nu slăbise bebelușul, un membru al familiei a sugerat să încerce Herbalife și a început încet să slăbească.

Betsy Ayala a dorit să slăbească și să fie sănătoasă pentru a fi un model bun pentru fiica ei. Amabilitatea lui Betsy Ayala

Dar după ce a citit un schimb de text plin de umor, Ayala a preluat puțin lucrurile. Ea a dat peste o conversație între soțul ei de atunci și iubitul său, în care cei doi îi criticau greutatea. Ayala a rămas uimită. Soțul ei nu numai că a fost infidel, dar și el și-a luat joc de ea.

„Ceea ce s-a spus a fost ceva înțepat. A fost un loc foarte dureros ”, a spus ea.

În timp ce cuplul a încercat să lucreze la căsătoria lor, Ayala și-a dat seama că trebuie să se schimbe.

Când a rămas însărcinată cu fiica ei, Betsy Ayala a câștigat 50 de kilograme pe care încerca să le piardă. Trei ani mai târziu, a slăbit 103 kilograme. Amabilitatea lui Betsy Ayala

LEGATE DE: 7 pași care au ajutat această femeie să piardă 225 de kilograme până la vârsta de 63 de ani

„Schimbarea s-a întâmplat cu adevărat atunci când eu și soțul meu ne-am despărțit”, a spus ea. „Bătrânul meu este gata. Nu mă voi mai lupta cu el. Vreau să fiu un model bun pentru fiica mea. "

A început să ia cursuri de dans cu sora ei de trei zile pe săptămână. Apoi a încercat să alerge cu un prieten. La început tocmai a fugit din copac în copac până și-a acumulat rezistența. La un moment dat a mers la sala de sport unde a învățat să se ridice. Apoi s-a concentrat pe a mânca sănătos. A tăiat alcoolul, junk food, sifon și bomboane.

„Vreau ca oamenii să înțeleagă unde te afli în viața ta acum, lucrurile care ți se întâmplă nu înseamnă că trebuie să rămâi așa”, a spus antrenorul de wellness Herbalife.

Fiica lui Betsy Ayala, Isabella, a motivat-o să slăbească 105 kilograme. Amabilitatea lui Betsy Ayala

ÎN LEGĂTURĂ: Femeia cade 350 de lire sterline și îi încurajează pe alții să „nu renunțe niciodată”

Astăzi Ayala rămâne prietenă cu fostul ei soț și spune că este mândru de ea. Iată câteva dintre sfaturile lor pentru alte persoane care se luptă să slăbească:

1. Fă ceva ce îți place.

Când Ayala a început să facă mișcare, dansa. A fost o activitate distractivă cu care s-a logodit.

„Am început să fac ceva ce îmi plăcea”, a spus ea.

Dacă ar fi intrat într-o sală de sport sau ar fi desfășurat activități cu care nu era familiar, probabil că ar fi fost mai puțin aderentă. A face ceva ce-i plăcea a ajutat-o să slăbească și să câștige încredere pentru a crește cu alte activități.

ÎN LEGĂTURĂ: Cei 5 pași care au ajutat-o pe această femeie să piardă 200 de kilograme

2. Fii răbdător.

Pierderea în greutate necesită timp. Există luni în care se pare că numărul de pe scară abia se mișcă. Dar Ayala i-a încurajat pe oameni să nu renunțe.

„Trebuie să faci această parte a vieții tale”, a spus ea. Transformarea vine de-a lungul anilor.

Betsy Ayala s-a luptat mereu cu greutatea ei. Își amintește că a făcut dietă la 13 ani. Amabilitatea lui Betsy Ayala

ÎN LEGĂTURĂ: Mama trece cu adevărat peste pierderea în greutate: Iată cum a scăpat 90 de lire sterline într-un an

3. Ceea ce mănânci face diferența.

Dacă oamenii nu mănâncă alimente sănătoase, bogate în nutrienți, cu conținut scăzut de grăsimi, vor avea dificultăți în a pierde în greutate.

„Ceea ce faci în corpul tău este 80% din pierderea în greutate”, a spus ea. "Te poți ucide în sala de sport - și, evident, a fi activ este o mare parte din aceasta - dar ceea ce mănânci este cel mai bun."

Puteți găsi mai multă inspirație pe pagina noastră Călătoria mea de pierdere-pierdere. Înscrieți-vă la buletinul nostru informativ One Small Thing!