Postul pe intervale: sincronizarea este crucială

În postul intermitent, nu este cât de mult și ce, ci momentul potrivit pentru a mânca, este crucial. Sunt oferite diferite forme cu metode adecvate individual

interval

Metode posibile: 16: 8 și 5: 2

Mulți oameni descriu că faptul că nu mănâncă are un efect pozitiv asupra bunăstării, capacității de concentrare și îi ajută să slăbească. Unii se simt mai în formă, mai ușori și mai atenți decât înainte. Cu toate acestea, nu există suficiente cunoștințe științifice. Potrivit Societății Germane de Nutriție, postul intermitent nu este potrivit pentru reglarea greutății pe termen lung, deoarece corpul descompune în principal masa musculară și pierde apă. Postul intermitent nu duce de obicei la alegeri alimentare mai sănătoase și mai echilibrate. „Dacă doriți să încercați postul intermitent, ar trebui să vă luați timp și să vă planificați zilele de post în weekend. Acest lucru face mai ușor să începeți ”, recomandă nutriționistul Dr. Annette Neubert.

Cine are voie să postească și cine nu?

Înainte de fiecare post, medicul trebuie să clarifice dacă postul este posibil și ce metodă este potrivită. Cu toate acestea, nu trebuie să posti în timpul sarcinii și alăptării. Acest lucru se aplică și în cazul subponderalității sau bolilor.