Regulile fixe pentru dulciuri previn obezitatea și cariile dentare

Cel mai bine este ca părinții să stabilească reguli ferme pentru manipularea dulciurilor. În acest fel, îți păstrezi descendenții de la supraponderalitate și îi protejezi dinții de cariile dentare. Dacă este posibil, dulciurile trebuie consumate doar o dată pe zi la o masă principală. Studiile au arătat că zahărul nu are un efect negativ asupra dinților - deoarece cariile dentare sunt cauzate în principal de dulciuri între mese. Dinții sunt spălați după masă.

Dulciurile nu trebuie să acopere mai mult de 10% din necesarul zilnic de energie. Aceasta corespunde unei linguri de înghețată și a două biscuiți pentru un copil de 4 până la 6 ani. Potrivit sondajului privind sănătatea copiilor și tinerilor (KiGGS), 15% dintre copiii cu vârste între 3 și 17 ani din Germania sunt supraponderali și peste 6% sunt obezi. Prea mult zahăr în dieta ta crește șansele de a te îngrășa prea mult.

Părinții nu lasă dulciurile să stea în jur deschis, dacă este posibil. Acest lucru vă protejează pe dvs. și pe copii de gustări din plictiseală sau lipsă de gândire și astfel hrăniți cu kilograme în plus. Este chiar mai bine să nu aveți nimic dulce în magazin în casă. Atunci nimeni nu mănâncă prea mult din el. Pentru a-și satisface apetitul pentru dulciuri, copiii pot ajunge la fructe și morcovi. În plus, dulciurile nu ar trebui să servească niciodată ca recompensă, pârghie sau pedeapsă, altfel obțin o valoare emoțională exagerată.