Teama de a se ingrasa

Buna ziua, am 1XX cm inaltime, cantaresc 64-66 kg, am cantarit 89 kg acum un an si sunt destul de mandru ca am pierdut atat de mult. Dar nu mă pot opri din ascultare Oamenii din jurul meu îmi spun că arăt „bine” acum sau chiar unii spun că sunt „prea slab”. Dar mi-e foarte frică să nu mă îngraș și din această cauză mănânc foarte puțin și, prin urmare, nici măcar nu reușesc să-mi mențin greutatea. Cum pot scăpa de teama mea de a mă îngrasa? și cum pot reuși să mănânc normal? Nu mai vreau să număr automat kcal și să am conștiință vinovată dacă am consumat mai mult de 600kcal pe zi.

- Informațiile personale au fost eliminate din asistență -

9 răspunsuri

În primul rând, felicitări pentru această mare realizare, pentru care probabil veți fi invidia multor oameni care se luptă zilnic cu kilogramele lor. respect!

Iubita mea s-a luptat și ea cu greutatea ei de ani de zile, urmând diete, slăbit, apoi efectul yo-yo. Deja știi. Era pe punctul de a deveni anorexică din pură panică de a nu vrea să se îngrașe. După ce s-a consultat cu medicul ei de familie, a trecut la combinarea alimentelor, a slăbit puțin și și-a menținut greutatea relativ constantă de ani de zile (uneori cu 2 kg mai mult, alteori cu 2 kg mai puțin), pe care o proclamă cu bucurie din nou și din nou.

Cu greutatea și dimensiunea dvs. actuală, sunteți cu adevărat subțire. Chiar dacă ar avea un pic mai mult, ai arăta în continuare minunat. Fii mândru de această realizare! Dar nu vă torturați corpul - și, prin urmare, mintea - cu prea puțină mâncare. Încercați doar combinarea alimentelor, deoarece puteți mânca cât doriți, nu este nevoie să vă flămânzi, veți fi întotdeauna plini și vă puteți menține în continuare greutatea. Sunt sigur că există zeci de site-uri pe Internet cu rețete adecvate.

Bună dimineața, Panamariba, când mă uit pe fereastră, mă bucur în prezent de un răsărit frumos. și în același timp văd un asterisc! Ce dimineață frumoasă!:))

Multe mulțumiri pentru asta și toate cele bune pentru tine!

ai dreptate, dar dacă ți-e teamă că nu te vei putea opri, ar fi indicat să obții ajutor profesional,

Da absolut! Conform descrierii lui Panamariba, presupun că știe foarte bine cum să își evalueze situația și, prin urmare, este deja foarte conștientă de beneficiile acestei posibilități.

Bună ziua, am aceeași problemă, am 13 ani, sunt femeie și în jur de 1,58m înălțime. La început cântăream 52 kg, dar acum cântăresc 46,8 kg și pierd mai mult în fiecare zi pentru că mănânc puțin pentru că mi-e și frică să mă îngraș și lucru rău este că mama mă sună deranjată să mănânc și cumpără ceva dulce pentru mine dar nu mănâncă niciodată, mi-e frică să merg la o clinică, dar nici nu vreau să mă îngraș

radar v-a dat o recomandare cu care nu pot fi de acord decât. multă mișcare este bună pentru minte și corp, capul rămâne liber. Sunt, de asemenea, înalt de 182 și cântăresc între 78 și 80 kg. Am întotdeauna între 8 și 10% grăsime corporală, fac sport în fiecare zi (probabil pentru că nu mi-am numărat niciodată caloriile zilnice).

Modul în care îți explici situația, ești periculos de aproape de a fi dependent de Maroc. Mergi la părinți cu temerile tale și întreabă-i dacă vor merge la medic cu tine sau vor merge singur la medic dacă nu îndrăznești. Dar cert este că trebuie să faceți ceva în acest sens înainte de a fi prea târziu.

M-am gândit deja la asta, dar chiar dacă sună ciudat, mă tem că medicul îmi va spune ce să mănânc sau ceva și că mă voi îngrașa din nou.

deci ar trebui să fie cu siguranță 1500 kcal. Faceți un plan de alimentație sănătoasă și păcătuiți o dată pe săptămână, de exemplu. in timpul sfarsitului de sapamana. LG