Comparație pas cu pas 2020

Portalul de testare și comparație de la BILD.de vă prezintă cei mai buni pasi.

Exercițiile fizice acasă sunt o alternativă excelentă la sala de sport, mai ales atunci când nu ai timp. Datorită numărului mare de mușchi antrenabili, stepper-urile oferă în special un antrenament de fitness optim. Cu toate acestea, înainte de a decide în ce dispozitiv să investiți, ar trebui să puneți întrebarea de tip: Ar trebui să fie un pas cu pas sau o răsucire? Există, de asemenea, problema sferei programelor de formare sau a funcțiilor.

Considerăm că contorii de pași și măsurarea consumului de energie sunt caracteristici utile, care sunt incluse cu majoritatea dispozitivelor. Ca un ghid, dispozitivul care vi se potrivește, am comparat cele mai bune produse pentru dvs. în comparația noastră pas cu pas.

Recomandări pas cu pas

Ți-a plăcut această comparație pas cu pas?

Sfaturi de achiziție: Cum să găsiți produsul potrivit în comparația noastră pas cu pas 2020

Cu stepperul antrenezi mușchii O.coapse, viței și fese într-un singur exercițiu.
Sunt multe dintre care să alegi diferite modele pas cu pas.
În funcție de model, puteți brațele și spatele să fie integrat în instruire.

Picioare frumoase, musculoase? Acest obiectiv poate fi de asemenea atins cu ușurință în interiorul propriilor patru pereți cu un pas cu pas. În fața televizorului, în timp ce sunteți la telefon sau ori de câte ori puteți economisi câteva minute pentru fitness. Tu singur determini durata și intensitatea unităților de exercițiu. Nu trebuie să ieșiți din casă sau să plătiți taxe scumpe de studio.

Steppers sunt disponibile în diferite modele pentru o gamă largă de cerințe. Puteți afla aici care este dispozitivul dvs. de antrenament ideal. Testele Stepper oferă informații despre cele mai bune exemplare.

Un stepper este potrivit atât pentru antrenament acasă, cât și pentru antrenament în studio.

Ai prefera una Cumpărați mini stepper ieftine sau un stepper încrucișat de înaltă calitate utilizarea pentru exercițiile dvs. depinde de gustul personal și de cerințele de antrenament.

1. Cum reduce faza de încălzire riscul de rănire?

Ar trebui să abordați întotdeauna orice antrenament fizic încet, deoarece nu puteți practica fără răni doar atunci când mușchii sunt încălziți. Pe stepper aceasta înseamnă: începeți cu un nivel de rezistență scăzut. Construiți treptat până când mușchii vi se încălzesc, numai atunci poate începe antrenamentul propriu-zis.

Fiecare sport prezintă un anumit risc de accidentare, un început lent și executarea corectă a exercițiilor pot conține cel mai bine acest lucru. Cu un stepper cu afișaj vă puteți controla în mod optim antrenamentul:

Afișajul distanței vă informează despre Contoare pe care le-ați acoperit în timp ce alergați ar fi avut.
Pedometrulvă arată pașii parcurși la.
Vitezometrul vă arată ritmul de antrenament. Deci, puteți crește intensitatea după cum doriți sau reduceți-o dacă este necesar.
Cu afișajul ritmului cardiac puteți verifica dacă sunteți încă antrenează-te în zona sănătoasă.
Un contor de calorii vă poate ajuta sprijin în pierderea în greutate.
Afișarea timpului asigură un bun Prezentare generală a duratei Dintre antrenamentele tale.

Vă puteți atinge obiectivul de antrenament personal doar cu cele mai bune echipamente. Deci, asigurați-vă că sunteți bine informat cu privire la diferitele trepte și avantajele și dezavantajele acestora. În timp ce un mini-stepper ieftin este complet suficient pentru un atlet, celălalt atlet cu cerințele sale speciale poate fi mai bine deservit cu un cross-stepper scump.

Alegeți dispozitivul care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. de formare. Puteți afla dacă antrenamentul stepper este potrivit pentru dvs. în următoarea listă a celor mai importante Avantajele și dezavantajele stepper-urilor:

beneficii

fără taxe scumpe de studio
aplicabil acasă
exerciții simple
instruire eficientă, cu puțin efort

dezavantaj

Antrenamentul se concentrează în principal pe mușchii picioarelor
Sportivul trebuie să se motiveze
Antrenamentul poate deveni monoton
componenta socială a sportului nu mai este aplicabilă

Aici puteți vedea în categoria Stepper diferite tipuri de trepte în prezentare generală:

Variantele individuale ale modelului diferă atât în ceea ce privește prețul, cât și în ceea ce privește opțiunile de antrenament. Faceți alegerea în funcție de obiectivele și bugetul dvs. personale. Rezultatele testelor modelelor respective vă vor ajuta să decideți ce stepper să utilizați.

2. Care sunt diferențele dintre diferitele modele stepper?

Este sănătos antrenamentul în trepte?

Exercițiul este, în general, sănătos pentru corp și minte. Dar fiecare sport prezintă și riscuri pentru sănătate. Există un anumit risc de rănire atunci când faceți exerciții cu echipament. Cu stepper, discurile intervertebrale și genunchii, în special, sunt expuse la stres crescut.

Dacă aveți probleme aici, ar trebui să alegeți un alt tip de instruire. În caz contrar, calitatea dispozitivelor determină siguranța acestora, testele pas cu pas oferă informații despre acest lucru. Mai ales la steppers cu frânghii elastice ar trebui să acordați atenție unei ancorări bune.

Pe Cross Stepper te antrenezi mult mai prietenos decât pe alte dispozitive, deci această variantă stepper mai scumpă este recomandată pentru problemele articulare existente.

Desigur, fiecare echipament este la fel de bun pe cât te antrenezi cu el. Aflați despre exerciții fizice sănătoase și urmați recomandările experților. Niciun sport nu poate fi deosebit de sănătos cu mușchii reci.

Mini stepper este modelul entry-level. Cel mai mare avantaj al celui mai mic model este dimensiunea compactă, ceea ce face ca dispozitivul să fie deosebit de ușor de depozitat este. Puteți lua acest pas cu pas peste tot, de exemplu în vacanță.

Dacă doriți să vă extindeți antrenamentul pentru a include partea superioară a corpului și a brațelor, vă simțiți mai bine cu stepperul lateral. Acest model se integrează grupuri musculare suplimentare prin mișcări ușoare laterale in pregatire.

Mușchii spatelui intră, de asemenea, în joc cu leagănul și leagănul pas cu pas. În plus, acest model antrenează În afara coapselor, o zonă problematică sensibilă pentru multe femei. Steppers cu mânere și stepper de putere oferă confort suplimentar și funcții suplimentare.

Cel mai luxos și versatil model este Cross Stepper. Acest dispozitiv imită secvența mișcărilor atunci când faceți jogging, dar mișcarea piciorului este eliptică. Antrenorul este deosebit de blând cu articulațiile și consumă mai multe calorii decât steppers mai mici.

3. Sfaturi de cumpărare pentru Stepper 2020: la ce gamă de produse vă puteți aștepta de la ieftine la prețuri ridicate?

pentru că de la mini-stepper-ul ieftin la stepper-ul scump Dacă există o gamă largă de dispozitive diferite pentru a alege, decizia poate fi uneori dificilă. O privire asupra ultimelor rezultate ale Stiftung Warentest merită orientată.

Recenziile oferă o perspectivă bună asupra selecției stepper-urilor ieftine care oferă o calitate bună. Deoarece cele mai scumpe dispozitive nu funcționează întotdeauna cel mai bine la testele pas cu pas.

Dacă folosești echipamentul potrivit și te antrenezi cu sens, nu numai că te vei distra mult cu stepperul, dar îți va aduce și succesul dorit. Nu contează dacă ești acum slăbește, antrenează-ți rezistența sau construiește mușchii vrei.

Bacsis: Mai întâi cumpărați un mini stepper ieftin și încercați antrenamentul cu el. Dacă vă place acest sport, puteți trece oricând la o variantă de calitate superioară mai târziu.

4. Ce poate face un pas cu pas?

Steppers sunt potrivite în primul rând pentru antrenarea mușchilor picioarelor. În funcție de modelul și intensitatea exercițiilor, stepperul dvs. poate face și el Slăbește sau în antrenament de anduranță a sustine. Dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs. principal, ar trebui să alegeți un pas cu pas, deoarece acest model promite cel mai mare consum de calorii.

Cel mai bun tip de antrenament pentru slăbit este antrenamentul pe intervale, Cu toate acestea, acest lucru necesită un plan sofisticat care combină în mod optim fazele de stres cu fazele de recuperare.

Fie că optați pentru un stepper ieftin de la Lidl sau un stepper de înaltă calitate de la un magazin specializat depinde în mare măsură de obiectivele dvs. personale.

Bacsis: Steppers au sezon înalt, mai ales în sezonul rece. Deci vara șansa unei chilipiruri este mai mare.

Placa cu trepte reprezintă un caz special printre modelele cu trepte și este folosită pentru a practica sportul de aerobic cu trepte, o metodă de fitness foarte eficientă. Cu Stepboard-ul poate fi antrenat mult mai flexibil decât cu un pas cu pas. Acest lucru vă permite să finalizați o mare varietate de exerciții și să vă atingeți propriul nivel de performanță, de la antrenamente moderate până la sporturi extreme.

5. Ce întrebări și răspunsuri aparțin unui test pas cu pas?

5.1. Cine sunt principalii producători și mărci?

Cei mai cunoscuți producători de steppers includ, de exemplu:

Christopeit

Energetică

Ergo Fit

Homcom

Hop sport

Hudora

Sport-Thieme

SportPlus

Tunturi

Ultra sport

Kettler

Iso Trade

Gaohong

Fitness

5.2. Cât timp pot să mă antrenez pe stepper?

Steppers nu sunt potrivite pentru antrenamente mai lungi, Utilizați un antrenor transversal eliptic pentru sesiuni mai lungi. La modelele mai mici, antrenamentele mai frecvente și mai scurte sunt cea mai bună metodă.

5.3. Cât de eficient este antrenamentul în trepte?

În general Eficacitatea depinde de durata și intensitatea antrenamentului. Cu toate acestea, vă puteți antrena eficient cu un pas cu pas.

5.4. Câte calorii folosesc pe stepper?

Consumul de calorii depinde de intensitatea antrenamentului. Folosești mini stepperul în general, mai puține calorii decât pe cross trainer. Dispozitivele cu computer integrat sunt recomandate pentru scăderea în greutate, deoarece afișează consumul de calorii. Există un consum de calorii pe stepper posibil până la 700 kcal pe oră.

5.5. Cum funcționează un pas cu pas?

Pe scurt: Stai pe el și mișcă-ți picioarele. Cu mini-stepperul se urcă scările, cu stepper-ul se succede mișcările de jogging. Efectul de antrenament are loc deoarece sportivul trebuie să depășească rezistența dispozitivului. Cu multe trepte, această rezistență este reglabilă individual.

5.6. Ce pot antrena pe stepper?

Mini stepper te antrenează Mușchii gambelor, coapselor și feselor. Cu steppers cu mânere, brațele sunt, de asemenea, integrate în antrenament. În funcție de modelul pas cu pas, puteți antrena și rezistența, Reduceți greutatea sau întăriți-vă spatele.

Credite foto: S_Photo/shutterstock, welcomia/shutterstock, Syda Productions/shutterstock, Maridav/shutterstock (sortate cronologic sau în funcție de ordinea imaginilor utilizate în ghidul de cumpărare)

Comparația pas cu pas oferă o imagine de ansamblu asupra întregii game de producători din categoria pas cu pas?

Dăm o mare importanță oferirii unei imagini de ansamblu asupra întregii game a gamei stepper în comparația noastră stepper. De aceea, veți găsi la noi steppers de la 10 producători diferiți. Mai multe informatii "

Ce costă cel mai scump stepper, care este luat în considerare în comparație?

Cel mai scump pas cu pas din comparația noastră costă aproximativ 261 de euro și oferă caracteristici convingătoare ale produsului. Dacă apreciați calitatea înaltă, ar trebui să aruncați o privire și la câștigătorul nostru de comparație Stepper Home Mini-Stepper pentru aproximativ 118 euro. Mai multe informatii "

Care pas cu pas din comparația produselor a determinat până acum majoritatea clienților să scrie o recenzie?

Ultrasport Swing Stepper este pasul în comparația produsului, ceea ce i-a motivat pe majoritatea clienților să lase o recenzie: un total de aproximativ 4.200 de opinii ale clienților pot ajuta la obținerea unei imagini diferențiate a produsului. Mai multe informatii "

Cât de des a fost echipa de redacție capabilă să acorde calitatea superioară „FOARTE BUN” unui pas cu pas din comparația cu produsele?

Conform criteriilor stricte ale echipei noastre de redacție, calitatea superioară „FOARTE BUN” nu a putut fi acordată o singură dată în comparația produselor din categoria pas cu pas. Clienții conștienți de calitate vor găsi în continuare ceea ce caută aici, de exemplu cu câștigătorul nostru de comparație (RLF LF Stepper). Mai multe informatii "