Algele te fac să fii subțire

Aeschbacher Diet Lecția 252. Algele sunt produse de slăbire sănătoase și pot fi utilizate într-un mod extrem de creativ. Din păcate, acest lucru este încă greu cunoscut.

În Asia mănânci un fel de alge aproape în fiecare zi. În Europa rareori ajung pe farfurie. Acest lucru este la fel de neînțeles pe cât de regretabil. Pentru că legumele de la mare sunt foarte sănătoase și versatile. Și, de asemenea, este ușor de pregătit.

Algele sunt foarte bogate în proteine și fibre nedigerabile. Din acest motiv și pentru că algele conțin cu greu grăsimi, acestea sunt foarte sărace în calorii și totuși te umplu. În același timp, algele sunt bogate în toate mineralele esențiale, oligoelemente și vitamine.

În Europa, în cea mai mare parte sunt disponibile numai uscate

În timp ce algele sunt comercializate în principal proaspete în Asia, în Europa acestea sunt disponibile în cea mai mare parte doar uscate. Clătiți scurt algele, înmuiați-le și gătiți-le în apă clocotită timp de jumătate de minut. Apoi stingeți algele sub apă rece și lăsați-le să se scurgă.

Nu există limite în imaginația ta atunci când pregătești alge. Sunt o alternativă excelentă de degustare la salată sau spanac. Pot fi, de asemenea, aburite, prăjite sau murate sau folosite într-o supă. Vă puteți bucura, de asemenea, ca un condiment sau ca un ceai.

Așa se face:

Algele conțin multe proteine și sunt aproape lipsite de grăsimi.
Algele conțin o mulțime de fibre dietetice nedigerabile. Opt grame de alge uscate acoperă aproximativ o optime din necesarul zilnic.
Conținutul de minerale, oligoelemente și vitamine este, de asemenea, foarte ridicat.
Toate aceste proprietăți îl fac aproape un miracol de slăbit.
Aveți grijă la ingredientele bogate în calorii pentru o salată de alge marine. Altfel magia se va sfârși într-o clipă.
Algele pot fi utilizate în moduri extrem de versatile în bucătărie. Lăsați bucuria experimentării să se dezlănțuie!
Algele ca salată și ca garnitură în loc de legume evocă o farfurie de exotism.
Doar un exemplu: acoperiți fileurile de pește cu alge marine și aburi împreună.
Datorită conținutului uneori ridicat de iod, algele nu trebuie consumate în cantități mari.

Concluzie:

Spre deosebire de Asia, algele ne sunt greu cunoscute. Aceasta este o rușine din punct de vedere al sănătății. Pentru că pot face minuni atunci când slăbesc.

Sfatul nostru:

Bestsellerul „Dieta Aeschbacher” Volumul 1 și Volumul 2 poate fi acum cumpărat în magazinul nostru. Adică 400 de pagini despre scăderea în greutate, cu 100 de lecții și 10 povești de succes.