Cele mai bune 4 aplicații de urmărire a alimentelor pentru 2019

Nu numai că ținem evidența a ceea ce mâncăm, ne urmărim greutatea sau încercăm să slăbim câteva kilograme. Ne poate ajuta să trăim o viață mai sănătoasă în general. Putem vedea ceea ce introducem în corpul nostru, care ne poate afecta nivelul de colesterol, poate provoca arsuri la stomac sau chiar ne poate ține la pas noaptea.

Cu aplicațiile Food Tracker pentru iOS și Apple Watch, nu numai că puteți urmări ceea ce mâncați, puteți primi sfaturi despre alimente mai sănătoase, vă puteți vizualiza aportul de calorii și nutrienți și multe altele, oriunde vă aflați.

Acestea sunt primele patru aplicații de urmărire a alimentelor care vă vor ajuta să începeți sănătos dieta zilnică în acest an.

Pentru mai multe liste de aplicații:

Cele mai bune aplicații de notare pentru scrierea de mână pentru noul dvs. iPad Pro
Aplicația iOS Files de pe iPad, cele mai bune sfaturi și trucuri
10 dintre cele mai bune tastaturi terțe pentru iPhone

1. Contorul de calorii MyPlate (gratuit)

MyPlate contează mai mult decât doar calorii. Puteți păstra un jurnal alimentar complet care include toate mesele, gustările și apa și exercițiile fizice.

Atingeți pentru a adăuga un aliment și pentru a căuta sugestii utile pe măsură ce introduceți text. Când vedeți elementul pe care doriți să-l adăugați, apăsați pe el și puteți vedea numărul total de calorii, proteine și carbohidrați pentru masă. Adăugați numărul de porții, alegeți o dată dacă este necesar și repetați dacă aveți ceva de mâncare în fiecare zi.

Ecranul principal vă oferă o imagine de ansamblu frumoasă a jurnalului alimentar cu o cantitate grafică și de nutrienți pe masă.

Secțiuni și funcții suplimentare:

progres Secțiunea pentru a vedea cum vă faceți față obiectivelor.
Planuri de masă Vă puteți înscrie cu mesaje de la Livestrong.com.
Antrenamente pentru o prezentare generală a exercițiilor dvs.
Comunitate pentru a partaja cu alți utilizatori de aplicații.

Contorul de calorii MyPlate pe Apple Watch:

Vizualizați aportul de calorii după mese.
Uită-te la un grafic care, la fel ca iPhone, arată consumul de carbohidrați, proteine și grăsimi.
Adăugați un aliment cu dictare, selectați-l din rezultatele căutării și adăugați porțiile.

Contorul de calorii MyPlate vă oferă gratuit un număr mare de funcții utile. Cu toate acestea, dacă aveți nevoie doar de ceva mai mult, puteți face upgrade la MyPlate Gold. Acest abonament oferă un ghid pentru alimentația curată, antrenamente avansate, eliminarea anunțurilor și multe altele. Aplicația este disponibilă pentru iPhone, iPad și Apple Watch.

2. MyFitnessPal (gratuit)

Cu MyFitnessPal aveți o imagine de ansamblu clară a obiectivului dvs. pe ecranul de pornire, cu mâncare și exerciții fizice.

Atingeți semnul plus din partea de jos pentru a adăuga mâncare, apă sau exerciții fizice. Când selectați mâncare, vi se va cere să alegeți o masă sau o gustare. Căutați o mâncare sau creați una din a dvs. Apoi, uitați-vă la carbohidrați, grăsimi și proteine, indicați dimensiunea și numărul porției și vizualizați detalii nutriționale suplimentare, cum ar fi calciu, fier, vitamine și potasiu, dacă sunt disponibile.

În secțiunea Nutriție puteți vedea ce ați consumat pe masă, pe zi sau pe săptămână.

Secțiuni și funcții suplimentare:

Acasa Vizualizarea ecranului vă oferă o prezentare generală a statisticilor dvs., precum și articole utile, videoclipuri și sfaturi.
jurnal pentru a vă urmări mesele, gustările, apa și exercițiile fizice.
progres Arată cât de aproape sunteți de obiectivele dvs. de greutate și vă permite să partajați și să încărcați fotografii.
Mai Mult Zona conține opțiuni pentru obiective, provocări, nutriție, mementouri, pași, o comunitate și alte caracteristici utile.

MyFitnessPal pe Apple Watch:

Vizualizați aporturile rapide de nutrienți.
Adăugați apă, o masă sau o gustare.
Aflați mai multe despre nutrienți, inclusiv fibre, vitamine și zahăr.
Verificați numărul de pași.

MyFitnessPal are, de asemenea, o varietate de caracteristici utile, caracteristici gratuite. În planul MyFitnessPal Premium, veți găsi opțiuni precum analiza alimentelor, marcaje temporale, eliminarea anunțurilor, exportul de fișiere și multe altele. Aplicația este disponibilă pentru iPhone, iPad, Apple Watch și iMessage.

3. Pierde-l! - Contor de calorii (gratuit)

O altă aplicație excelentă de urmărire a alimentelor este Lose It! - contor de calorii. Similar cu MyFitnessPal, fila Ziua mea vă permite să obțineți o vizualizare frumoasă a bugetului și a progresului în calorii.

Accesați secțiunea jurnal pentru a urmări mesele, gustările, apa și exercițiile. Puteți face o fotografie a mâncării și atingeți pentru a găsi și adăuga una. Ca și în cazul celorlalte aplicații, veți obține o prezentare generală a nutrienților pentru masă și puteți adăuga porțiile. Cu toate acestea, puteți vizualiza și ghidul pentru dimensiunea porțiunii sau puteți adăuga Siri. Aplicația vă oferă, de asemenea, un scaner practic de coduri de bare pentru adăugarea propriilor alimente pe care le puteți selecta din nou și din nou.

Dacă într-adevăr încercați să slăbiți, vă puteți adăuga greutatea în fiecare zi și o puteți urmări și.

Secțiuni și funcții suplimentare:

Ziua mea Afișează calorii, substanțe nutritive, bonusuri, provocări și idei de planuri de masă.
Buturuga Aici vă puteți urmări dieta, apa, exercițiile fizice și greutatea.
Social În această zonă vă puteți conecta cu alți utilizatori de aplicații ca dvs.
porti vă arată obiectivul dvs. de greutate și cât de aproape sunteți de el.
Pe mine este zona de profil în care puteți revizui rapid toate datele dvs.

Pierde-l! pe Apple Watch:

Vizualizați obiectivul zilnic de calorii și progresele pe parcurs.
Examinați jurnalul și marcați ziua în care ați terminat. Folosiți Force Touch pentru a adăuga o masă sau o gustare.
Vedeți numărul de pași.
Vizualizați-vă tabelul nutrițional.
Vedeți progresul săptămânal dintr-o privire.

Pierde-l! - Contorul de calorii oferă, de asemenea, bonusuri precum ecusoane pentru atingerea obiectivelor, care ar putea fi un bun motivator. Dacă doriți să verificați versiunea premium, puteți stabili mai multe obiective, puteți obține mai multe informații și le puteți personaliza, toate prin achiziția în aplicație. Aplicația este disponibilă pentru iPhone, iPad, Apple Watch și iMessage.

4. Lifesum: Diet & Macro Tracker (gratuit)

Total Life: Diet & Macro Tracker este o altă aplicație de urmărire a alimentelor pe care ar trebui să o încercați cu siguranță. Cu interfața sa atractivă, puteți vedea nutrienții, progresul și caloriile rămase pentru o zi pe ecranul jurnalului principal.

Adăugați o masă căutând alimente și scanând codurile de bare sau făcând fotografii. Apoi reglați porțiile, examinați nutrienții și atingeți pentru a le adăuga în jurnal. Mesele și alimentele pe care le adăugați vor apărea în jurnalul dvs. cu zâmbete sau fețe încruntate. În acest fel puteți verifica cât de sănătos ați mâncat în acea zi.

Puteți trece la vizualizarea clasică a aplicației pentru a vă vedea statisticile cu grafice cu bare.

Secțiuni și funcții suplimentare:

jurnal Aici adăugați toată mâncarea și băuturile.
Pe mine este zona dvs. de profil în care vă puteți actualiza greutatea și puteți verifica stilul de viață și statisticile corpului.
planuri oferă ajutor pentru planurile de masă în funcție de nevoile dvs. și de dieta dvs. specifică. Planurile necesită versiunea premium a aplicației.
Rețete vă oferă o varietate de opțiuni pentru următoarea masă. Efectuați o căutare, examinați tendințele sau vizualizați-le după tipul de masă. Aveți nevoie de versiunea premium a aplicației pentru detalii complete despre rețetă.

Lifesum pe Apple Watch:

Vizualizați aportul de carbohidrați, grăsimi și proteine.
Vedeți cât de sănătoase au fost mesele dvs. cu zâmbete și încruntări.
Nu uitați să rămâneți ascuns.
Verifică-ți valorile de mâncare, băut, odihnă, mișcare și întindere.

Total Life: Diet & Macro Tracker este posibil să nu ofere la fel de multe funcții gratuite ca celelalte aplicații. Cu toate acestea, nu trebuie să plătiți niciun ban pentru o urmărire ușoară a alimentelor. Și este foarte ușor de utilizat. Încercați și, dacă vă place, puteți obține versiunea premium prin achiziția în aplicație. Aplicația este disponibilă pentru iPhone, iPad, Apple Watch și iMessage.

Începeți urmărirea!

Sperăm că una dintre aceste aplicații de urmărire a alimentelor pentru iPhone și Apple Watch este exact ceea ce ați căutat. Spuneți-ne dacă utilizați deja oricare dintre aceste soluții sau dacă doriți să încercați una anume!