Polițista Julia: Distracția se antrenează la greutatea dorită

Julia se luptă cu kilogramele de când era adolescentă. Dar dacă vă bucurați de antrenamentul potrivit și de o dietă echilibrată, veți atinge greutatea sănătoasă dorită - aceasta este povestea ei de succes.

Sunt Julia, 23 de ani și polițist. Am slăbit 18 kilograme în șase luni prin exerciții fizice și dietă. Nu am fost niciodată supraponderal și am fost întotdeauna destul de atletic, dar greutatea mea a fost întotdeauna în sus și în jos.

Am început să fac sport în timpul pubertății. După ce am observat că figura mea se schimbă, am acordat atenție și dietei și totul se învârtea în jurul acesteia.

Din fericire, cei din jurul meu au reacționat rapid și m-au ajutat astfel încât să pot recâștiga o relație normală cu silueta și antrenamentul meu.

Trebuie să spun că la acea vreme făceam sport de mai multe ori pe zi și cântăream în jur de 60 de kilograme cu o înălțime de 176 cm. Apoi m-am îngrășat din nou și am ajuns la 68 de kilograme.

Eram înregistrat într-un club de înot și mergeam în mod regulat la echitație. Am fost văzut și mai des în sala de sport. Apoi am început un grad dublu în care sportul a jucat un rol major.

Odată cu studiile mele au venit kilogramele

În acest timp am făcut mișcare de cel puțin patru ori pe săptămână, dar am mâncat și foarte mult, astfel încât am luat 17 kilograme în cei trei ani de studiu. După numirea mea în funcția de comisar, m-am uitat la poze dinainte și am vrut să arăt ca înainte.

La sfârșitul lunii septembrie 2017 m-am mutat în primul meu apartament. Când m-am mutat, mama mi-a dat cartea de bucate de la youtuberul de fitness „Umăr îngust”, m-am înscris din nou la o sală de sport și am fost motivată ca niciodată. De atunci, mi-am urmărit dieta printr-o aplicație și am acordat o atenție deosebită conținutului de proteine din alimentele mele.

Am început să fac exerciții de patru până la șase ori pe săptămână, în special antrenamente cu greutăți pentru a construi grupuri musculare și cardio în restul timpului. În noiembrie am început să călăresc din nou, făcând mișcare de cel puțin trei ori pe săptămână, de două ori pe zi. Drept urmare, am putut pierde 150 de lire sterline până în ianuarie. Pe dieta ketogenică, am mai pierdut patru kilograme, astfel încât acum am 67 de kilograme.

În acest moment țin evidența dietei mele și fac sport de șase ori pe săptămână, dar mă răsfăț și cu ceva „nesănătos”. Acum sunt super mulțumit de ceea ce am realizat.

Am fost atât de entuziasmat de sport și de tot ceea ce se asociază cu acesta, încât mi-am finalizat permisul de antrenor (b) și îmi voi desfășura propriile cursuri în aer liber din august/septembrie.