6 luni de antrenament personal: „Am învățat aceste 7 lucruri pentru viață”

Muncă grea care dă roade în cele din urmă: editorul online InStyle Alex și-a permis șase luni de antrenament personal.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

„Uau - asta va fi posibil în șase luni!?” - a fost reacția noastră când am descoperit transformarea extremă a corpului acestei familii chineze la începutul anului 2018 online.

Putem face și asta? Leni, Estelle și Alex s-au întrebat acest lucru înainte de a începe InStyle Fitness Challenge. Scopul celor 3 fete: au vrut să afle cât de eficiente sunt cu adevărat diferitele metode de antrenament ale stelelor.

Antrenament la Hollywood cu antrenor personal

Editorul online InStyle, Alex, s-a antrenat, așadar, cu Julia Meyer, antrenor personal la studioul de fitness Elements din München, timp de șase luni. De asemenea, Alex a schimbat complet dieta împreună cu antrenorul de alimente Julia.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

6 luni de antrenament personal - rezultatul

Acum rezultatul este clar: Alex cântărește acum 50 în loc de 56 de kilograme, a pierdut patru grame de grăsime corporală - și a câștigat o nouă atitudine față de viață.

Aici Alex raportează ceea ce a învățat pentru viață prin antrenament personal cu Julia Meyer în cele șase luni:

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Antrenament personal: Alex a avut aceste experiențe și a învățat asta

1. Nu te copleși

Când am vrut să slăbesc mai devreme, de obicei am început să fac sport ca o nebunie. Jumătate de flotări? Nu cu mine!

De la Julia am învățat să fac exercițiile destul de curat și încet - în loc să dau accelerarea maximă și astfel să nu obțin nimic.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Și aceasta a fost exact o lecție pentru viață pentru mine: indiferent dacă mă confrunt cu o nouă provocare în viitor, privat sau profesional - prin pregătirea personală am învățat cât de important este să încep cu un mic pas în direcția corectă, în loc să vă întoarceți întreaga viață de la stânga la dreapta într-o singură zi.

2. Puteți face orice - cu un plan

Au fost mai multe etape pe drumul către marele obiectiv. În viitor, nu m-aș mai antrena niciodată fără scop, ci mă voi concentra întotdeauna asupra mea - de exemplu, reducând grăsimea corporală sau construind mușchii pe fese. Acest lucru face succesul mai măsurabil.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Acest fapt poate fi transferat și către toate obiectivele profesionale sau private.

3. Folosește-ți timpul în mod conștient

Aș minți dacă aș spune că este întotdeauna ușor să integreze antrenamentul în viața de zi cu zi.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Adesea, după antrenamentul transpirat, mergeam la birou la șapte dimineața și fugeam la culcare prea târziu seara pentru că trebuia să-mi pregătesc masa pentru pauza de prânz a doua zi.

Dar acest lucru m-a învățat să fiu mai conștient de timpul meu și să îmi clarific pentru ce vreau cu adevărat să îl folosesc.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile