Boli de obezitate IFB

Toată lumea știe cât de important este somnul pentru regenerarea minții și a corpului. Dar nu că lipsa de somn te poate îngrasa.

Oricine trebuie să facă față sarcinii obișnuite de muncă după o scurtă noapte știe cât de important este somnul pentru regenerarea minții și a corpului. Somnul a făcut obiectul unor cercetări de mulți ani și în „Ziua Somnului” anual aflăm cât de slab este somnul. Tulburările de somn au devenit o boală larg răspândită: în jur de 20 până la 30 la sută dintre persoanele din această țară suferă de probleme pe termen lung care adorm și rămân adormite. Și de parcă asta nu ar fi fost destul de rău, oamenii de știință au suspectat de multă vreme lipsa de somn pentru a te îngrășa.

„Există ceva adevăr la el”, confirmă prof. Dr. Hubertus Himmerich. La IFB, el și echipa sa cercetează bolile obezității, modul în care lipsa somnului este legată de modificările din faza de veghe în timpul zilei, de obezitate și depresie. „Acest lucru arată că lipsa somnului duce mai întâi la oboseală și apoi la o activitate fizică redusă. În același timp, lipsa somnului determină scăderea nivelului de leptină. Acest hormon este produs de celulele grase ale corpului și controlează senzația de foame și metabolismul grăsimilor ”, spune expertul IFB. Când nivelul de leptină scade, apare semnalul „foamei”, deși nu este nevoie de energie. Caloriile suplimentare ingerate ajung în depozite de grăsime. Când sunteți obosit, se produce mai multă grelină, un hormon care stimulează pofta de mâncare. Himmerich explică: „Oricine doarme prea puțin este leneș ziua și este mai flămând. Consecințele, și anume scăderea activității și creșterea consumului de alimente, sunt două condiții care pot duce la obezitate. "

Stresul este adesea citat ca fiind motivul pentru care deranjează sau jefuiește somnul de noapte. Hormonul cortizol este eliberat în timpul stresului. Acest lucru duce la vigilență crescută, astfel încât cei afectați să nu se odihnească nici noaptea. În plus, cortizolul determină acumularea de țesut adipos în abdomen. Această așa-numită grăsime viscerală este la rândul ei nefavorabilă metabolismului. S-a demonstrat că persoanele supraponderale care se îngrașă, în special pe abdomen, prezintă un risc mai mare de a dezvolta diabet (tip II) și arheroscleroză.

Un somn de aproximativ șapte ore este ideal pentru niveluri hormonale echilibrate la adulți. Cercetătorii americani au descoperit că riscul de kilograme în plus poate crește cu 73% cu patru ore de somn sau mai puțin.

Efectul și producția hormonilor de apetit și de sațietate nu sunt încă pe deplin înțelese, deoarece alți factori îi influențează. În orice caz, un lucru este sigur: persoanele care doresc să slăbească au nevoie de somn suficient.

Au dorit participanții la studiile clinice

Informații despre studiile IFB pot fi găsite la „Participare la studii”