Lu Jong Fit și sănătos prin yoga de vindecare tibetană

Lu Jong este încă un sfat privilegiat în vest. Yoga vindecătoare a budismului tibetan aduce ușor corpul în echilibru. Împreună cu ierburile tibetane.

Lu Jong se traduce prin antrenament corporal. Lu este corpul, Jong denotă antrenament, dar și transformare. Și despre asta este vorba despre această yoga vindecătoare, care are rădăcini în budismul tibetan. Lu Jong lucrează cu exerciții fizice blânde, cum ar fi șoimul (vezi mai jos), care transformă corpul, mintea și fluxul de energii. Călugării budiști de tradiție tibetană au dezvoltat mișcarea de-a lungul secolelor de la învățăturile lui Buddha, care însuși nu a transmis asane specifice, ci mai degrabă afirmații generale despre corp, minte și interacțiunea lor.

Lu Jong și Constituția

Lu Jong se bazează pe doctrina constituțională tibetană. Presupune că există mii de canale minuscule în corpul nostru care transportă fluide, oxigen și energie. Dacă aceste canale sunt blocate, îndoite sau rănite sau dacă cele trei energii ale corpului Lung (vânt), Tripa (bilă) și Beken (flegmă) nu sunt echilibrate, sistemul nostru intră în tulburări, ducând la reclamații sau boli. Toată lumea știe acest lucru la nivel material: după o masă grasă suntem parcă aplatizați, mintea este lentă, starea de spirit puțin tulbure. Gândurile negative, frica și emoția ne afectează și fluxul de energie. Lu Jong combină posturile și mișcările care exercită o presiune ușoară asupra corpului și astfel eliberează blocaje. Medicina tibetană (vezi mai jos) susține efectele Lu Jong.

Lu Jong și coloana vertebrală

Lu Jong acordă o atenție specială coloanei vertebrale. Bolile organelor interne sau ale sistemului musculo-scheletic mai devreme sau mai târziu declanșează un blocaj al coloanei vertebrale. Durerile de spate sunt o afecțiune obișnuită în întreaga lume, în care oamenii nu se mișcă suficient și îngheță tot mai mult în stres. O coloană vertebrală flexibilă, care este bine susținută de mușchi, este scopul caroseriei în Lu Jong. Exercițiile sunt similare cu asanele altor tradiții yoga. Cu toate acestea, au nume frumoase și fiecare vizează unul dintre cele cinci elemente apă, pământ, foc, aer și spațiu, care joacă, de asemenea, un rol central în doctrina tibetană a constituției.

Asane de yoga în Lu Jong

Gâscă sălbatică, cine bea apă
Element de spațiu. Potrivit pentru boli de vânt, cum ar fi dureri de cap, flatulență, tulburări de somn.
Provocare intelectuală: Dizolvați ignoranța și dorința prin meditație.
Exercitiul: Picioarele despărțite, picioarele ferm pe pământ. Mâinile pe șolduri, degetele mari înainte, celelalte degete susțin spatele. Înclinați-vă partea superioară a corpului înainte. Fii atent și vezi cât de departe coloana vertebrală permite această mișcare. Apoi încordați podeaua pelviană, vă îndreptați din nou partea superioară a corpului și vă îndoiți înapoi. Practicați pe îndelete și simțiți efectele apei potabile a gâscelor sălbatice.
Cal salbatic, care merge la culcare
Vânt de element. Potrivit pentru boli ale bilei și mucusului.
Provocare intelectuală: Transformând frica în forță.
Exercitiul: Picioarele lărgite de șold, mâinile pe șolduri, degetul mare înapoi, toate celelalte degete în jos. Rotiți trunchiul spre dreapta și mutați cotul stâng spre genunchiul drept. Piciorul stâng drept, piciorul stâng plat pe podea. Nu apăsați și nu forțați mișcarea. Întoarce-te și antrenează-te de cealaltă parte.
iac, legănându-și capul
Element pământ. Potrivit pentru boli de căldură sau incendiu, cum ar fi inflamația cu febră.
Provocare intelectuală: Depășește indolența și tristețea.
Exercitiul: Picioarele despărțite, picioarele ferm pe pământ. Mâinile pe șolduri, degetele mari îndreptate înapoi, toate celelalte degete îndreptate înainte. Întoarceți trunchiul spre dreapta și mutați umărul stâng spre genunchiul drept. Piciorul stâng drept, piciorul stâng plat pe podea. Nu apăsați și nu forțați mișcarea. Întoarce-te și antrenează-te de cealaltă parte.
Puteți găsi mai multe exerciții aici.

Lu Jong și medicina tibetană

Doctrina constituțională tibetană, cunoscută și sub numele de medicină tibetană, vizează echilibrul fluidelor corporale. Amestecuri speciale de plante cu multe substanțe tarte și amare diferite - în general mâncăm mult prea puțin! - setați stimulii necesari în tractul digestiv pentru a aduce sucurile și elementele în armonie. În Wetzikon, lângă Zurich, PADMA fabrică din 1969 formule pe bază de plante pe bază de rețete tibetane ca singură companie din Europa. Dr. Lobsang Dripatsang, expert în constituția tibetană la PADMA, explică efectul fructului mirobalan: „Îl folosim datorită proprietăților sale de echilibrare și armonizare. Combinat cu semințe de chimion, tămâie și nuci și în combinație cu Lu Jong, are un efect de echilibrare asupra canalului de viață