Tensiunea arterială scăzută în timpul sarcinii

Obosit, slab, amețit? Așa se simt la început multe femei însărcinate. Tensiunea arterială scăzută poate fi, de asemenea, cauza. Ce ajută împotriva ei

Tensiune arterială scăzută? Multe femei însărcinate se simt slabe

În mod constant obosit și epuizat, plus poate dureri de cap, amețeli sau bătăi cardiace neobișnuit de rapide - viitoarele mame se simt adesea slabe la început. „Acesta este cazul majorității femeilor din primele trei luni de sarcină”, explică moașa familiei Constanze Richter din Jena. Acest lucru poate fi însoțit de tensiune arterială scăzută.

În timpul sarcinii și al modificărilor hormonale asociate, multe funcții ale corpului se schimbă, inclusiv sistemul cardiovascular. De exemplu, tensiunea arterială scade de obicei ușor în timp ce pulsul accelerează puțin. Controalele tensiunii arteriale fac parte din fiecare control prenatal. Valorile tensiunii arteriale sub 120/80 sunt în general considerate optime. Nu există o valoare a tensiunii arteriale care să fie în general prea mică. „Există chiar și femei care nu au probleme cu tensiunea arterială 90/60”, spune dr. Christian Albring, președintele Asociației Profesionale a Ginecologilor. "Devine problematic doar dacă reglarea tensiunii arteriale nu mai funcționează. Dacă te amețești când te ridici, te simți obosit și slab".

Doctorul clarifică cauzele plângerilor

Dacă femeile din cabinetul lui Constanze Richter se plâng de astfel de plângeri, de obicei ajută o conversație. „Adesea le este suficient să știe că nu este o boală gravă, ci simptome normale ale sarcinii”, spune Richter.

Cu toate acestea, ginecologul și moașa verifică dacă există o altă cauză în spatele ei. „Un deficit de fier și, prin urmare, un aport redus de oxigen provoacă aproape aceleași simptome”, explică Albring. Același lucru se aplică unei boli tiroidiene. Uneori, femeile se simt, de asemenea, obosite și amețite de a mânca prea neregulat sau de a mânca incorect.

Exercițiul funcționează cel mai bine

Dacă sunt excluse cauzele organice, femeile însărcinate pot face multe pentru a contracara simptomele lor. Cel mai important lucru este exercițiul. Oricine se scufundă pe canapea cu o burtă grasă, obosit și lipsit de aparență, nu se face bine și bebelușului. Indolența agravează schimbarea hormonală. „O naștere este o muncă fizică grea și corpul se poate pregăti cel mai bine pentru aceasta cu exerciții fizice”, spune Albring.

Merită să stați în pat încă câteva minute imediat după ce vă treziți, ridicându-vă picioarele și mutându-le. Asta aduce primul leagăn. Pentru multe femei însărcinate, o plimbare relaxantă seara este plăcută. Dar sportul adevărat pune și corpul în funcțiune. „Puneți stres pozitiv asupra sistemului circulator o dată pe săptămână”, sfătuiește Richter. Înot, yoga, un mic joc de badminton - totul este permis, atâta timp cât stomacul nu este comprimat de sărituri și contact fizic, cum ar fi baschetul. Dacă doriți să mergeți pe bicicletă, puteți face acest lucru atâta timp cât este bine pentru dvs. și stomacul nu este în calea voastră.

Cafeaua cu măsură este permisă

Femeile gravide ar trebui să mănânce regulat și să bea suficient. De asemenea, au nevoie de 1,5 litri în zilele normale. Desigur, pot fi incluse și cafea sau ceai negru. „Una sau două căni pe zi nu dăunează și ajută femeile care suferă de dureri de cap din cauza tensiunii arteriale scăzute”, spune Richter. Experții recomandă împotriva limonadelor sau băuturilor răcoritoare cu cofeină și zahăr!

Cei care nu reușesc să circule cu mâncare, băut și exerciții fizice regulate pot încerca un duș rece. Saunele sunt permise și femeilor însărcinate. Cu toate acestea, numai dacă au folosit deja sauna în mod regulat și sunt obișnuiți cu ea.

Tensiunea arterială scăzută nu este de obicei periculoasă

Dar chiar dacă oboseala și amețelile nu pot fi alungate, femeile însărcinate nu trebuie să se îngrijoreze de copilul lor. "Se credea că tensiunea arterială scăzută ar putea însemna că bebelușul nu a fost îngrijit corespunzător. Dar nu este cazul", asigură Albring. Dacă amețeala devine prea gravă, vă va ajuta să vă așezați și să vă ridicați picioarele pentru a evita leșinul. Dar, potrivit moașei Constanze Richter, acest lucru nu se întâmplă de obicei. „Nu am văzut niciodată o femeie supărată pe stradă din cauza tensiunii arteriale scăzute”, spune Richter.