Yoga Dance - Lasă-ți asanele să danseze!

dans

Combinați-vă exercițiile de asanas și yoga cu un ritm, mutați-le în muzică și predați-vă ritmului într-un flux dinamic - împreună cu un grup și o coregrafie elaborată. Acesta este dansul yoga! Cunoscute posturi de yoga sunt procesate în dansuri, ceea ce vă va păstra cu siguranță concentrarea, respirația și rezistența pe degetele de la picioare.

Dansul yoga este yoga, ritmul, muzica, dansul grațios și un mare sentiment de comunitate!

1Ce este dansul yoga în stil yoga?

Joacă versus stiluri de dans „normale” elementele joacă un rol important în dansul yoga, pe care îl cunoașteți deja: vă concentrați puternic asupra respirației și lăsați asanele să se contopească unele în altele în anumite etape, de exemplu, ca în cazul salutului la soare. Doar în formă de dans. Muzica este văzută ca un alt element de practică. Spiritul este absorbit de mișcări. Dacă ești yoghin și ai experiență cu dansul modern, dansul yoga va fi o plăcere.

De altfel, yoga este o practică foarte obișnuită în rândul dansatorilor profesioniști. Vă încălziți cu diverse exerciții și vă mențineți flexibil și suplu. Își întăresc concentrarea înainte de antrenament sau de performanță și previn leziunile.

2La ce mă pot aștepta de la Yoga Dance?

Adesea grupurile sunt mai mari decât într-o clasă normală de yoga. În multe cazuri, coregrafiile pot fi dezvoltate mai bine și se acumulează o energie considerabil mai mare în cadrul grupului. Dansul yoga crește creativitatea și îmbunătățește conștientizarea corpului.
Sigur, depinde de nivelul cursului, dar, în principiu, este recomandabil să aveți un bun simț al ritmului și să aveți deja experiență în yoga. Pentru că elementele de bază sunt, desigur, asanele. Cei care cunosc deja aceste mișcări și pot rămâne stabile în posturi vor găsi mai ușor să le combine în dans curent.
Ceea ce nu trebuie să aduceți de obicei cu dvs. este o afinitate specială pentru acrobație și ridicarea solicitantă și figurile partenerului. Există, de asemenea, acro yoga. În dansul yoga, te concentrezi mai ales pe tine.
Muzica poate varia foarte mult în funcție de profesorul de yoga și de grup. Vremurile sunt Trece la sunete pop și electro moderne, uneori se cântă muzică indiană tradițională și meditativă. Coregrafia este bineînțeles concepută în consecință. Cel mai bine este să aflați mai multe din timp în studioul de yoga.

3Efecte, avantaje și focalizări

  • Excelent pentru yoghinii care iubesc dansul și muzica
  • Yoga sportivă care antrenează tehnica de concentrare, coordonare și respirație
  • Creșteți flexibilitatea și rezistența și întăriți eficient mușchii și articulațiile
  • O schimbare distractivă de la cursurile de yoga sau Pilates
  • În funcție de profesorul sau antrenorul de yoga, meditativ sau puternic
  • În grupurile mai mari, crește sentimentul de energie și comunitate
  • Mișcările sunt eficiente pentru a pierde în greutate și pentru a crește condiția fizică

Al 4-leaCe exerciții de yoga se practică?

De obicei, asanele de la Vinyasa Yoga sau Tai Yoga formează baza dansului yoga. Hatha Yoga și Ashtanga Yoga pot forma, de asemenea, baza succesiunii pașilor.

Nu veți practica asanele în mod static pe covor, ci pe voi înșivă deplasați-vă dinamic în spațiu. Schimbarea direcției, mișcările în picioare, aplecarea, cu mâinile și implicarea întregului corp sunt o parte integrantă a cursului de dans.

În acest videoclip puteți viziona un grup de yoga dezvoltând o coregrafie interesantă într-un atelier de dans yoga:

5De ce am nevoie pentru lecție? Ce ar trebui sa port?

Ca excepție, nu aveți nevoie de un covor de yoga pentru acest stil, deoarece cu yoga de dans schimbați în mod natural poziția tot timpul. Mats ar fi un obstacol. Același lucru este valabil și pentru accesoriile de yoga. Recomandat ca îmbrăcăminte pentru yoga bluze și pantaloni aerisiți, în care te poți mișca foarte bine și cine o poate lua când transpiri. Ca yogini, ar trebui să aveți și unul Sutien Yoga de susținere purta. Nu uitați să luați ceva de purtat cu dvs. la studioul de yoga, astfel încât să nu vă răcoriți atunci când vă relaxați și în drum spre casă după lecție.

  • CONFORT PORTANT UȘOR - Pantalonii noștri de yoga pentru femei sunt foarte confortabili, ușori și aerisiți.
  • Guler larg cu bandă elastică - Pantalonii cu talie largă rămân pe talie datorită benzii elastice integrate.

Al 6-leaCine a dezvoltat acest stil de yoga?

Dansul yoga a fost predat și răspândit de mai mulți oameni în moduri și moduri diferite. Pentru unul, are Ruth St. Dennis, dansatoare profesionistă de dans modern a început să combine yoga, exerciții fizice, gimnastică și spiritualitate în urmă cu multe decenii.

În anii 1980 au existat câțiva profesori de yoga care au combinat treptat yoga și dansul, inclusiv Kali Ras, Kathleen Hunt și Kat Allen. Theresa Elliot din Seattle, de exemplu, a dezvoltat în mod sistematic stilul și predă cursuri de yoga de aproape 30 de ani - pentru yoghinii care nu trebuie neapărat să aibă experiență de dans.

Pentru a fi precis, bazele pentru executarea de dans a exercițiilor de yoga au fost deja stabilite foarte mult. Pentru că, după cum se știe, zeul indian Ganesha a fost un dansator remarcabil!

Anne Steinbach

Anne este jurnalistă de călătorie, bloggeră și este îndrăgostită de Indonezia de patru ani. Uneori împărtășește această dragoste cu alte țări din Asia de Sud-Est, apoi își face rucsacul Schrammel și pleacă. Face yoga de 5 ani și tocmai a descoperit Bikram pentru ea însăși. Trebuie doar să se obișnuiască cu transpirația.