Yoga vă susține dieta

Dacă doriți, yoga vă susține dieta cu care doriți să slăbiți. Dar este diferit de ceea ce crezi!

daca tu dieta ta Dacă doriți să vă susțineți cu yoga, probabil că vă gândiți imediat la anumite poziții care ar putea duce la topirea mai bună a grăsimilor în unele locuri. Dar yoga vă susține dieta într-un mod complet diferit, dar are totuși sens. Afla cum!

Cum vă poate susține dieta dieta?

Din ce în ce mai des auzi că yoga ar trebui să ducă la pierderea în greutate și să-ți facă dieta mai reușită. Ce faci Yoga este o formă de mișcare care se referă în primul rând la a te face mobil sau a-ți menține propria mobilitate până la bătrânețe.

În plus, yoga include în mod tradițional multe exerciții de întindere care nu sunt ușor de realizat pentru cei neexperimentați. Cu toate acestea, veți observa că corpul vostru devine din ce în ce mai flexibil și flexibil cu cât practicați mai mult yoga.

Unele poziții de yoga se bazează, de asemenea, pe exerciții de menținere și echilibru. Acestea sunt acolo pentru a câștiga controlul asupra propriului corp și pentru a învăța să vă odihniți în interiorul vostru.

Aceste exerciții vă ajută în special dieta. Deoarece aceste exerciții, de asemenea, vă întăresc și vă întăresc masa musculară.

Mușchii sănătoși susțin pierderea în greutate și stabilizează greutatea corporală în faza de menținere. Acesta este exact efectul cu care yoga te sprijină în dieta ta.

Yoga este o formă blândă de mișcare, care este deosebit de potrivită pentru persoanele supraponderale și pentru cei care doresc să slăbească. Nici articulațiile și nici starea nu sunt stresate.

Este o formă blândă de a face corpul flexibil și suplu în timpul și după o dietă de slăbit. Acest lucru vă întărește, de asemenea, conștientizarea corpului și puteți simți cum câștigați treptat controlul asupra întregului corp - până la cele mai mici vârfuri de la picioare.

Ce este exact yoga?

Yoga vine într-o mare varietate de forme și dacă yoga nu ar fi fost deja o tradiție veche de secole în Orientul Îndepărtat, s-ar putea spune că yoga este „la modă”.

Există multe școli diferite de yoga. Nu toată lumea este potrivită pentru începători și nu toată lumea are voie să folosească de ex. Durere sau sarcină.

Yoga tradițională indiană, de exemplu, diferă semnificativ de ceea ce este predat mai ales yoga în Europa.

Scopul yoga inițiale a fost de fapt de a face corpul flexibil și flexibil, astfel încât să poată rămâne în poziția lotusului cât mai mult timp posibil în timpul meditației. Astăzi yoga este folosită mai ales de noi pentru a întări și a întinde ușor corpul și pentru a obține flexibilitate chiar și la bătrânețe.

De aceea yoga vă susține dieta

Pentru a pierde în principal grăsimi în dieta dvs., sunt necesare sfaturi nutriționale profesionale.

Acesta este motivul pentru care menținerea masei musculare este atât de importantă, deoarece ca „motor cu ardere” arde din nou caloriile pe care le-ai luat. Dacă reduceți dimensiunea motorului muscular printr-o dietă greșită, rata metabolică bazală scade. Efectul yo-yo este pre-programat.

Dacă mențineți masa musculară în timpul dietei, efectul yo-yo scade și vă puteți menține noua greutate mai ușoară în viitor. Puteți realiza acest lucru cu dieta corectă, pe de o parte, dar și prin exerciții constante, pe de altă parte.

Exercițiile fizice în timpul unei diete de slăbit ar trebui să fie moderate. Vă rugăm să nu cădeați la extrem pentru a pierde o mulțime de (mușchi) în mod special pentru a vă „susține” dieta ...

Deci, dacă doriți să vă susțineți dieta cu exerciții fizice ușoare, întăriți și mențineți masa musculară și creșteți flexibilitatea, yoga este ideală pentru dvs. Yoga este o formă utilă de mișcare nu numai atât timp cât țineți dieta, dar și după dieta.

Există poziții speciale de yoga care să vă susțină dieta?

De generații a persistat credința că exercițiile speciale, de exemplu pentru stomac sau fese, au topit grăsimea exact în aceste zone. Această abilitate este atribuită și unor poziții de yoga.

Din păcate, este diferit de ceea ce credeți. Astfel de exerciții sau poziții de yoga întăresc doar mușchii din „zonele cu probleme”, dar permit, în general, să se topească grăsimea datorită ratei metabolice bazale crescute. Dar nu numai în aceste zone sau zone.

Folosește yoga în dieta ta, prin îmbunătățirea (sau menținerea) corpului tău potrivit și flexibil și prin întărirea, menținerea sau construirea ușoară a masei musculare.