Dieta sănătoasă: femeile slabe de peste 50 de ani nu mai consumă aceste alimente seara

Dacă acordați atenție unei diete sănătoase și evitați anumite alimente, veți putea rămâne subțire pe măsură ce îmbătrâniți. Am enumerat ce lucruri ar trebui să treacă femeile peste 50 de ani din meniul pentru figura lor de vis.

Dacă aveți ca obiectiv o linie subțire, nu trebuie doar să vă confirmați atletic, ci să acordați o atenție deosebită unei diete sănătoase. Acest lucru devine cu atât mai important odată cu înaintarea în vârstă, dacă doriți să vă atingeți silueta dorită și să topiți grăsimea enervantă a burtelor sau mânerele de dragoste. În plus față de metabolismul încetinit la femeile cu vârsta de peste 50 de ani, tocmai nivelurile hormonale modificate, care merg mână în mână cu menopauză, sunt responsabile pentru problemele lor de figură. Pentru a vă întoarce la greutatea confortabilă sau pentru a ajunge în cele din urmă, ar trebui să evitați anumite alimente, mai ales seara. Deoarece înainte de culcare, alimentele pot fi digerate și metabolizate prost și, prin urmare, pot fi instalate mai repede. Acum puteți afla ce feluri de mâncare sunt menite și care femei subțiri de peste 50 de ani preferă să alunge din farfurie pentru figura lor de vis.

1. Ciocolata

O bucată de ciocolată dulce seara ar putea risipi durerea și grijile pentru moment. Dar apoi ne enervăm excesul de kilograme care pur și simplu nu vor să dispară. Chiar și femeile subțiri de peste 50 de ani știu asta și preferă să-și țină mâinile de gustarea cu ciocolată seara. Dacă ziua obositoare necesită un păcat dulce, o întâlnire poate satisface această dorință sau o ciocolată cu cel puțin 65% conținut de cacao, care stimulează arderea grăsimilor cu stimulente stimulante, teobromina și cofeina. Și aici se aplică regula: cu moderare!

2. Pâine prăjită

Dacă nu vrei să stai în bucătărie pentru totdeauna seara, probabil ai dat peste ideea de a pregăti un simplu sandviș din pâine albă. Acest lucru nu se face doar rapid, dar poate fi, de asemenea, completat cu diferite ingrediente după cum doriți. Cu toate acestea, mâncarea făcută din făină albă are o captură: uneori chiar determină creșterea nivelului zahărului din sânge mai rapid decât zahărul, ceea ce duce la o foame imediată reînnoită. Dacă nu doriți să pierdeți gustarea seara, pur și simplu înlocuiți pâinea prăjită cu produse din cereale integrale sau o pâine proteică și, în schimb, umpleți-vă pe termen lung.

3. Arahide sărate

Arahidele sărate sunt minunate de gustat cu un serial bun sau un thriller captivant. Cu toate acestea, în general, grăsimea lor hidrogenată le transformă în adevărate bombe calorice, care se ridică la aproximativ 570 kcal la 100 g. În cele din urmă, conținutul lor ridicat de grăsimi poate provoca leziuni la rinichi, riduri, tensiune arterială crescută și, desigur, exces de kilograme. Femeile, care sunt binecuvântate cu o siluetă subțire pe măsură ce îmbătrânesc, nu acceptă aceste riscuri și preferă să elimine arahidele sărate din meniul lor de seară.

4. Jetoane

Nici în chipsurile industriale nu putem găsi nimic bun pentru dieta noastră, așa că femeilor peste 50 de ani li se garantează că nu le vor avea în bol. Gustarea crocantă de la friteuza aducea deja la fel de multă grăsime cu ea seara pe cât ni se permite să consumăm întreaga zi și, pe lângă riduri și impuritățile pielii, înseamnă și câteva kilograme în plus pe cântar. Chipsurile de sfeclă sau morcov prăjite la cuptor sunt o alternativă perfectă și conțin, de asemenea, mult mai puține calorii.

5. Cârnați vindecați

Dacă consumăm multă sare, acest lucru se poate observa pe de o parte cu ridurile pe piele, dar pe de altă parte și cu kilogramele în exces. Deoarece produsul sărat de cârnați face ca apa să fie legată în corpul nostru, astfel încât să arătăm mai plini decât suntem de fapt. În plus, celulita este cauzată și pielea noastră își pierde elasticitatea - două efecte pe care preferăm să le evităm la bătrânețe. 🙏🏼

Nu trebuie să ratați aceste știri despre stilul de viață: