Experiențe subțiri

Combinarea alimentelor a fost dezvoltată în 1907 de medicul din New York, William Howard Hay. Potrivit abordării sale, multe boli pot fi urmărite doar până la supraacidificarea organismului. Acest lucru se întâmplă deoarece proteinele și carbohidrații sunt de obicei consumați împreună în dieta noastră.

Potrivit lui Hay, acest lucru împiedică în mod semnificativ digestia. Procesele de fermentație apar în intestinul subțire, care nu numai că provoacă plângeri inofensive, ci și obezitate și multe boli.

Hay era convins că digestia nu poate trece decât printr-una Separarea alimentelor care conțin proteine și carbohidrați alerga optim. Combinarea alimentelor ar trebui, prin urmare, să restabilească echilibrul acido-bazic sănătos din organism și să contracareze hiperaciditatea.

Pentru asta mănânci o zi 80% alimente care formează baze și 20% alimente care formează acid. Acest lucru duce automat la consumul de alimente sănătoase, cum ar fi fructe și legume. Acidifianții sunt în principal alimentele mai nesănătoase, cum ar fi carnea, produsele de patiserie, cofetăria și carbohidrații, cum ar fi pastele și cartofii.

Este recomandat să luați o masă cu carbohidrați dimineața și o masă proteică la prânz și seara. Asemănări cu „dieta subțire în timp ce dormi”, potrivit Dr. Pape nu sunt pur întâmplătoare. Mesele cu proteine duc de fapt la pierderea în greutate pentru majoritatea oamenilor.

Alimentele care se combină în practică

Toate alimentele se împart în trei categorii:
1. Carbohidrați, 2. Proteine și 3. Alimente neutre.

Pentru mesele dvs. amestecați întotdeauna mâncarea din grupul 1 sau 2 cu al treilea grup. În acest fel, mâncați majoritatea alimentelor sănătoase neutre, cum ar fi salate și legume pe tot parcursul zilei.

Pentru a mânca strict în funcție de combinarea alimentelor, este nevoie de niște rețete practice și speciale. La început ar trebui să evitați vizitarea restaurantelor, deoarece felurile de mâncare sunt amestecate aici. Șnițelul cu jetoane, de exemplu, sunt tabu. Dar o friptură funcționează doar cu salată sau legume.

Coacerea este posibilă în combinarea alimentelor, dar aici gălbenușul trebuie să fie separat de albușul, altfel veți obține din nou un produs mixt. Această dietă poate fi menținută bine cu un antrenament adecvat și un efort.

Nu există înfometare cu combinarea alimentelor. Obțineți suficiente calorii pe zi pentru a face față unei zile grele la muncă. Mesele care conțin carbohidrați trebuie consumate cu cel puțin 4 ore în afară de mesele care conțin proteine.

Critica generală a combinării alimentelor

Strict vorbind, multe alimente conțin proteine și carbohidrați. Separarea nu este de obicei altceva decât o ponderare. Abordarea lui Hay cu privire la echilibrul acido-bazic nu a fost încă confirmată științific.

accentul pus pe mesele cu proteine poate provoca probleme de sănătate la unii oameni, deoarece acestea sunt considerate a fi factorii declanșatori ai gutei.

Cele trei grupe alimentare

Grupa carbohidrați:

Cereale și produse din cereale precum pâine, orez, tăiței, porumb, prăjituri și produse de patiserie

unele legume precum cartofii și salata

unele fructe cum ar fi bananele, fructele uscate: curmale, smochine, prune

unele băuturi: bere, vin roșu fructat, Federweißer, suc de banane, băuturi zaharoase

Condimente etc.: zahăr și miere

Grupa de proteine:

Produse din carne și mezeluri care au fost fierte sau prăjite

Pește și fructe de mare care nu au fost fumate

majoritatea tipurilor de fructe, cum ar fi fructe de padure, fructe de pom, fructe exotice

unele produse lactate cum ar fi laptele pasteurizat și plin de grăsimi, brânza cu un conținut de grăsime mai mic de 60%

Băuturi: vin roșu, vin alb, ceai de fructe și suc de fructe

Condimente etc.: albus de ou

Alimentele neutre:

toate celelalte legume

unele fructe precum rubarba, afinele, pepenii

carne crudă și produse mezeluri, precum și soiuri uscate la aer și afumate

pește afumat și fructe de mare

Cereale și produse din cereale ca semințe sau germeni precum tărâțe de grâu și germeni. De asemenea, tofu și produse din soia

toate celelalte produse lactate precum iaurt, quark, brânză, alimente lactate, cremă de brânză, smântână; cu soia și făină de soia, brânză de capră și tofu

Băuturi: apă, ceaiuri de plante neîndulcite, ceai negru și cafea

Condimente etc.: gălbenușuri de ou, condimente și ierburi, grăsimi și uleiuri, nuci, ciuperci

Alimente interzise

Leguminoasele, deoarece conțineau atât proteine, cât și carbohidrați

Concluzie privind combinarea alimentelor din dieta Hay

Combinația de alimente are mulți susținători și fani de mult timp, deoarece este de fapt bună pentru a pierde în greutate.

Conform explicației științifice, motivul pierderii în greutate nu se datorează separării formatorilor de acid și de baze. Este mai probabil bazat pe faptul că mănânci 80% legume și salate și numai 20% alimente îngrășate în fiecare zi.

Mesele separate pot fi ușor integrate pentru o vreme în viața de zi cu zi. La un moment dat, însă, vrei mai multă varietate și trebuie să fii inventiv, așa că primește rețete pentru sfaturi și pune laolaltă feluri de mâncare noi. Deoarece consumați mai multe alimente sănătoase în această dietă, pierdeți în greutate fără probleme. La fel ca în cazul tuturor dietelor, însă, vă veți recâștiga în greutate imediat ce veți mânca din nou în mod normal.

În general, asta este Mâncare care combină o dietă cu trucul 17 pentru a vă păcăli. Nu mănânci șnițel cu cartofi prăjiți și salată, ci șnițel (nepâinit) doar cu salată sau doar cartofi prăjiți plus salată. Acest lucru economisește automat calorii, dar este plin.

Dieta este deosebit de populară pentru oricui îi place să mănânce carne. O friptură cu salată seara este un bun venit dacă doriți efectiv să slăbiți.

În ciuda tuturor avantajelor și a pierderii în greutate, în mare parte rapide, această dietă trebuie savurată cu prudență, datorită accentului pus pe dieta bogată în proteine. Cu toate acestea, dacă vă simțiți stimulat de această dietă să mâncați 80% legume, salată și fructe în viitor, cu siguranță vă va ajuta să pierdeți și să vă mențineți în greutate.

Experiență și succes cu combinarea mâncării conform Hay

Aici le colectăm Experiență cu dieta Hay Pentru dumneavoastră. Ați avut experiențe cu combinarea mâncării Hay?
Apoi trimite-le la noi
info (la) schlankr-erfahrungen.weilburg-online.de
sau pur și simplu lăsați un comentariu aici. Noi și cititorii noștri suntem mulțumiți de asta.

Un gând pe „Experiențe și pierderea în greutate cu mâncarea combinată în funcție de Hay”

într-adevăr, combinarea alimentelor este absolut exclusă pentru persoanele cu gută. Medicul meu generalist m-a sfătuit cu tărie să nu fac asta. Chiar ar trebui să slăbesc câteva kilograme 🙁