Gustări sub 100 de calorii

Este frumos când poți gusta cu conștiința curată! Fiecare dintre gustările noastre este ușoară și oferă, de asemenea, un pic suplimentar pentru sănătatea dumneavoastră.

Cele fructate

măr

Un exemplar de dimensiuni medii conține în jur de 80 de calorii. Vitalplus: Fructoza favorizează concentrarea, fibra pe care o conține este bună pentru digestie. Quercetina antioxidantă protejează celulele creierului și, potrivit studiilor, previne chiar Alzheimer.

Pepene

Chiar și o bucată mare care cântărește 250 g oferă doar 92 de calorii și aproape la fel de mult lichid ca un pahar de spritzer de suc. Vitalplus: Aminoacidul citrulină dilată vasele de sânge și întărește inima și circulația. Pepenii sunt, de asemenea, potolitori de sete buni în zilele toride.

kiwi

O alegere bună: umpleți vitamine și fibre cu un kiwi.

Cele lichide

Suc de roșii

Un pahar (250 ml) conține doar aproximativ 40 de calorii și încă te face să te simți sătul. Vitalplus: Substanța secundară vegetală licopen, de exemplu, scade riscul de cancer pancreatic, de colon și de sân.

latte macchiato

Pick-me-ul italian făcut din lapte (3,5% grăsime) și cafea este chiar sub limita de 100 de calorii. Vitalplus: Dacă țineți spuma de lapte (neîndulcită!) În gură câteva secunde, veți întări smalțul.

Smoothie de fructe

Un pahar (250 ml) oferă aproape exact 100 de calorii, cu condiția să nu existe zahăr în plus în el. Soiurile de fructe de pădure sunt de obicei mai scăzute în energie decât un amestec de nucă de cocos. Vitalplus: Potrivit Societății Germane de Nutriție (DGE), 250 ml înlocuiesc două porții de fructe.

Cel sărat

Pâine din cereale integrale

O felie are în medie 90 de calorii. Vitalplus: Fibrele dietetice sunt un factor de saturație de top și, potrivit unui studiu american, ajută la reducerea grăsimii stomacului într-un mod specific.

Măsline verzi

În funcție de dimensiune, puteți mânca până la 15 bucăți fără a depăși limita de 100 de calorii. Vitalplus: Clasicul antipasti ne oferă acizi grași valoroși, care sunt buni pentru inimă.

Mix de trasee

Cu o mână mică, veți ciuguli aproximativ 100 de calorii. Vitalplus: Acizii grași nesaturați scad nivelul colesterolului, ingredientele antibacteriene din stafide previn cariile dentare și bolile parodontale.

Cuties

ursulet de guma

14 dintre acestea sunt permise! Vitalplus: Ca toate celelalte gume de fructe, urșii gumosi nu conțin grăsimi. În calitate organică, obțin scoruri cu arome de fructe reale și coloranți vegetali în loc de aditivi artificiali.

ciocolată

Dacă preferați ciocolata neagră, este permisă până la 1 bar. În plus, ciocolata neagră nu face ca nivelul zahărului din sânge să crească atât de mult.

Sarut de spuma

Din când în când te poți delecta cu un sărut de spumă. Fără a fi nevoie să fii supărat.