Oamenii se simt flămânzi în timp ce urmează o dietă

S-a scris mai mult decât suficient despre diete. Totuși, sunt fascinat de motivele pentru care sunt atât de dificile. Mă întreb eu în mod regulat de ce nu pot alege doar să mănânc mai puțin și să consum mai mult. Dar asta funcționează doar cu eforturi mari.

foame
tulburari de somn
Epuizare
Disforie
Iritabilitate și
o îngustare destul de mare a gândirii la mâncare.

Când fac jogging în timpul dietei, pot alerga semnificativ mai puțin repede și mai puțin timp decât atunci când nu fac diete. Corpul rulează pe arzătorul din spate și arată clar acest lucru.

Foamea, ca și alte sentimente umane de bază, cum ar fi frica, bucuria, oboseala etc., este un sentiment care declanșează un puternic impuls de acțiune. Cei care simt frică au un puternic impuls fie să fugă, fie să atace. Cei obosiți vor să doarmă. Iar cei cărora le este foame vor să mănânce ceva când este disponibil. Dar, spre deosebire de cei care dorm, cei care mănâncă în timpul unei diete se presupune că au o voință slabă. Poți rezista foametei, dar nu este ușor, mai ales când mâncarea este la îndemână și vizibilă.

Mă enervează adesea când tot aud din toate părțile: „Trebuie doar să mănânci într-un fel sau altul, apoi slăbești fără să îți fie foame”. Deci tu poate. Nu eu.

Ce mai faci? Ți-e foame în timp ce ții o dietă? Te simți epuizat, iritabil sau mai puțin rezistent în timpul dietei? Sau ești ca femeile tinere din reclama de scuturare a greutății? Opriți-vă în câmpul de comentarii!