Evitați apariția falsă Trucul celor două degete: Cum să testați că mergeți corect

Pasul greșit sau dezalinierea picioarelor poate avea efecte negative asupra întregului corp. Dar cu un truc simplu, puteți testa cu ușurință acasă dacă funcționează corect.

Picioarele sunt fundamentul corpului nostru. Prin urmare, este deosebit de important să le folosim corect atunci când mergem. Expertul în picioare Thomas Rogall explică: „Când lovim călcâiul, unda de șoc este distribuită prin întregul corp - chiar în craniu”.

Dacă pășim incorect, acest șoc devine mai violent și ne încordează articulațiile - de la glezne la șolduri și până la coloana vertebrală. Prin urmare, expertul vă sfătuiește să mergeți cât mai încet.

Vă puteți verifica mersul cu un test

Pentru a face acest lucru, trebuie pur și simplu să lipiți un deget în urechea stângă și dreaptă. Acest lucru protejează zgomotul ambiental și vă puteți asculta. Acum mergeți așa cum sunteți obișnuiți - de exemplu la serviciu sau la cumpărături. Dacă auzi bătăi puternice când calci, mergi prea tare.

Rogall explică: „Avem un strat gros de grăsime sub călcâi care ar trebui să amortizeze impactul. Dar dacă pășiți prea mult înapoi pe călcâi, nu ajungeți pe tamponul de grăsime, ci pe os. "Impactul este în mod corespunzător mai violent. Iată cartea" Ce să faci cu picioarele dureroase?: Cele mai bune sfaturi și trucuri ale școlii de picior "de la expertul în picioare Thomas Rogall!

Uită-te la podea

Pentru comparație: Faceți pași mai mici și mai încet și asigurați-vă că pășiți plat cu călcâiul. Bătăile pe care le auzi acum sunt mult mai silențioase.

Genunchii și partea superioară a corpului ne influențează, de asemenea, aspectul. De exemplu, dacă facem pași lungi și genunchii sunt drepți, ne întoarcem prea mult pe călcâie. La fel, dacă ne păstrăm privirea orizontală în timp ce mergem. Partea superioară a corpului nostru este apoi îndreptată mai în spate și pășim mai departe.

Când mergeți la metrou sau prin centrul orașului, uitați-vă la sol la câțiva metri în fața dvs., mai degrabă decât la ceilalți trecători. Picioarele tale îți vor mulțumi!